Det finns många rensningsprogram på marknaden som hävdar att de hjälper din kropp att återfå maximal energinivå. Många av dessa fokuserar på att minska belastningen på lever och njurar genom att utesluta livsmedel som är svårsmälta och svåra för kroppen att göra sig av med. Innan du gör någon kostförändring bör du alltid rådfråga din läkare för att gå igenom riskerna och förstå möjliga biverkningar.
Du hittar gott om så kallade "leverrens"-program både på internet och i lokala hälsokostbutiker. Vissa är renskurer med fasta, där du helt utesluter fast föda i upp till tio dagar, exempelvis Master Cleanser eller citronsaftskuren. Andra består av kosttillskott som du antingen dricker som te eller tar efter måltider, och som enligt tillverkarna ska hjälpa levern att bearbeta maten lättare. En av de mest använda växterna för levern är mariatistel. Många väljer också att gå över till en råkostdiet och äter då enbart obearbetade livsmedel fria från konserveringsmedel, färgämnen och konstgjorda aromer.
Trots tusentals vittesmål på lika många webbplatser, som lovar ökad energi och bättre koncentration efter en leverrensning, saknas fortfarande forskning som kan bekräfta dessa påståenden. Michael Picco, läkare vid Mayo Clinic, menar att det inte finns några belägg för att en rensning skulle kunna avlägsna gifter från kroppen mer effektivt än vad levern och njurarna redan gör på egen hand. Han rekommenderar i stället en hälsosam kost kombinerad med regelbunden motion som ett stabilt fundament för god hälsa.
Biverkningarna vid leverrensning varierar från person till person och beror på vilken typ av rensning du utför. Vid mer drastiska fastekurer är de vanligaste besvären huvudvärk, trötthet och humörsvängningar. Huvudvärken beror oftast på abstinens från koffein, nikotin eller andra syntetiska ämnen. Tröttheten och de känslomässiga svängningarna tros bero på att lagrade gifter frisätts i blodet. Du kan även drabbas av influensaliknande symtom tills gifterna har lämnat kroppen. Diarré och förstoppning är dessutom vanligt, eftersom du stör de tarmvanor din kropp är anpassad efter.
Vid en fastebaserad leverrensning kan allvarliga medicinska tillstånd utvecklas. En av de största farhägorna är anemi, eftersom du inte får i dig tillräckligt med järn. Lågt blodsocker är ett annat vanligt problem, liksom oregelbunden hjärtrytm. Personer som inte får i sig tillräckligt med näring riskerar även att utveckla en allvarlig elektrolytrubbning. Detta är tillstånd som kräver medicinsk behandling. Känner du dig yrselig eller omtöcknad under längre perioder under kuren ska du omedelbart uppsöka vård.
På grund av de potentiella hälsoriskerna är leverrensning, särskilt former som innefattar fasta, inte något som passar alla. Personer med diabetes, anemi eller hjärtproblem bör endast genomföra en leverrensning under läkartillsyn. Även om du inte tillhör någon riskgrupp bör du alltid diskutera med din läkare innan du påbörjar en rensningskur, så att du kan göra ett tryggt och informerat val.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online