Levern och tjocktarmen (kolon) utgör grunden för en frisk kropp. Levern fungerar som ett filter som håller skadliga gifter och tillsatser borta från systemet, medan kolon spelar en viktig roll i att avlägsna vatten och restprodukter när de passerar från tunntarmen. Om någon av dessa delar av matsmältningssystemet hamnar i obalans riskerar du att bli allvarligt sjuk.
Här följer några effektiva strategier för att rensa både kolon och lever.
Ett dåligt fungerande matsmältningssystem kan orsaka många smärtsamma besvär. Uppblåsthet, förstoppning och diarré, tillsammans med en allmän känsla av trötthet, är bara några av de mest märkbara symptomen. På lång sikt kan dessutom allvarligare problem uppstå om levern och kolon inte hålls rena och friska. Cancer, magsår och fettlever är exempel på sjukdomar som kan förkorta livet.
En frisk lever och kolon är en direkt följd av hur mycket frukt och grönsaker du äter och hur väl du undviker skadliga livsmedel.
Begränsa din konsumtion av följande livsmedel så mycket som möjligt: rött kött, alkohol, konserveringsmedel samt tillsatser som smakförstärkaren MSG och dinatriumfosfat. Ät i stället minst två portioner grönsaker och frukt varje dag, särskilt frukter som bananer och färgstarka grönsaker som rödbetor, broccoli och morötter.
Regelbunden motion är också avgörande för en frisk lever och kolon. Sikta på att träna minst tre dagar per vecka, helst med konditionsaktiviteter som löpning, boxning mot säck eller lagsporter som basket och fotboll. Det viktigaste är att kontinuerligt få kroppen att arbeta i stället för att leva en stillasittande livsstil.
Master Cleanse-programmet är ett välkänt program som hjälper till att rensa levern och kolon. Receptet på reningsdrycken är enkelt:
Tillverkaren rekommenderar att man följer dieten i tio dagar utan annan mat eller kosttillskott, men det kan vara lika gynnsamt för kroppen att göra en kortare period på fem dagar och därefter äta lättare mat som ris, kyckling och grönsaker. Rådfråga alltid din läkare innan du provar en drastisk diet som syftar till att rensa kolon och lever.
Mår du bra efter de första dagarna kan du fortsätta programmet i ytterligare fem dagar eller mer, genom att kombinera reningsdrycken med andra hälsosamma livsmedel samtidigt som du helt utesluter ohälsosam mat och alkohol.
Ingen detoxkur ersätter en långsiktig sund livsstil. Kombinera gärna en rensning med en balanserad kost rik på fibrer, god vätskebalans och regelbunden motion för bästa resultat – och konsultera alltid vården vid återkommande magbesvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online