Hur man gör det tre dagars Master Cleanse

Med sommaren runt hörnet , är många letar efter sätt att gå ner i vikt , få friskare och ser bättre ut . Detox dieter som Master Cleanse har blivit populärt på senare år . Skapad 1941 av Stanley Burroughs , hävdar Master Cleanse för att ta bort gifter från kroppen , bota en rad olika krämpor och hjälpa bidra till viktminskning . Många anvisningarna för Master Cleanse kommer att rekommendera att bo på diet i minst 10 dagar för att få full nytta av kosten . Denna tid kan verka skrämmande för de nya till detox diet som kanske vill prova en kortare version av renar . Detta är vad du behöver
organiska citroner ( ca 18 för en tre -dagars leverans ) katalog Klass B ekologisk lönnsirap
Rent filtrerat vatten
Cayenne peppar
Oraffinerad eller inte iodized havssalt , eller Epsom salt
laxerande te ( tillval ) katalog Örtte ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Förvärva rätt ingredienser . Eftersom målet för Master Cleanse är att avgifta kroppen , är det viktigt att de ingredienser som används är fria från gifter . Master Cleanse Lemonade är tillverkad av vatten , citroner , lönnsirapoch cayennepeppar . Använd rent filtrerat vatten för receptet istället för kranvatten , som kan innehålla klor och andra kemikalier . Likaså använder ekologiska citroner , cayennepeppar och lönnsirap .
2

Ease i kosten . Att gå rakt in i Master Cleanse utan förberedelser kan vara en chock för kroppen . Tre dagar innan du börjar Master Cleanse , begränsa din dagliga mejeri och rött kött intag och samtidigt öka din frukt och grönsaker . Under detta skede , försök att äta ekologiska eller råa livsmedel , som kommer att börja detox processen . Du kan börja acclimating din kropp till en flytande diet genom att äta soppor och buljonger under denna tidsperiod , och se till att du dricker mycket vatten . Addera 3

Förbered Master Cleanse Lemonade . Under rengöra perioden kommer ditt näringsintagkommer från Master Cleanse Lemonade , vilket är ganska enkelt att göra . För att göra en dags leverans, helt enkelt kombinera följande ingredienser : 60 gram filtrerat vatten , 12 msk . klass B lönnsirap, 12 msk . citronsaft och ½ tsk . cayennepeppar .
4

Starta dieten . Varje dag av dieten , börjar med en " saltvatten flush " . Kombinera en liter ljummet vatten med 2 tsk . av FN - iodized havssalt . Saltvattnet kommer att fungera som ett laxermedel , vilket kan ta allt från 30 minuter till två timmar för att " spola " ur ditt system . Om du föredrar , kan en laxerande te användas i stället för eller som tillägg till saltvatten flush . Laxerande te , liksom senna te kan hittas i nästan varje affär . Under dagen , drick din Master Cleanse Lemonade . Försök att dricka 60 uns av saft om dagen . Under rengöra, kan du också dricka så mycket vatten som du vill ha . Du kan också dricka koffeinfritt örtte under rengöra .
5

Ease ur kosten . Att lätta slut Master Rengör diet är oerhört viktigt. Under rengöra , har kroppen vant sig vid en flytande diet och får inte vara beredd på en plötslig återgång till normalt intag . Under den första dagen , dricker bara juice och buljonger för att förbereda kroppen för att komma bort en flytande diet . Nästa dag kan du äta frukt och grönsaker . På tredje dagen kan du återgå till din vanliga kost , men försök att hålla sig borta från förädlade livsmedel som innehåller gifter som du just har eliminerats . Addera