Lemonaddieten, även känd som Master Cleanse, blev åter en populär modedieter när superstjärnan Beyoncé Knowles avslöjade att hon snabbt hade gått ner betydligt i vikt med hjälp av metoden. Fastan skapades ursprungligen av naturopaten Stanley Burroughs redan på 1940-talet, men har sedan dess väckt både intresse och kritik.
I 10 till 40 dagar ska den som bantar enligt lemonaddieten enbart dricka flera glas per dag av följande blandning:
Ingen fast föda konsumeras under perioden, vilket gör dieten till en extrem form av kalorirestriktion som kan påverka kroppen kraftigt.
Under en fasta bryts så kallade gifter ned och elimineras från kroppen. När dessa ämnen cirkulerar i blodet kan biverkningar som yrsel uppstå, och i allvarliga fall till och med kräkningar. Även om dieten ursprungligen skapades som en avgiftningskur, är det främst viktminskningen som lockar många – men den snabba viktnedgången beror till stor del på vätskeförlust snarare än verklig fettminskning.
Lemonaddieten innefattar ofta även tarmbevattning (kolonirrigation) och/eller laxermedel. Båda dessa metoder medför potentiellt allvarliga hälsorisker, inklusive svår uttorkning samt skador på hjärta eller tjocktarm. Långvarig användning av laxermedel kan dessutom störa kroppens elektrolytbalans och normala tarmfunktion.
En fasta som lemonaddieten bör absolut inte provas av:
Konsultera alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar någon form av fasta eller avgiftningskur.
Även om avgiftning kan ge en snabb viktnedgång, är risken stor att kilona kommer tillbaka så snart du återgår till dina gamla vanor. Fokusera istället din energi på att bygga långsiktigt hälsosamma matvanor och att regelbundet röra på dig – gärna tre till fem gånger i veckan. En balanserad kost kombinerad med träning ger hållbara resultat utan att utsätta kroppen för onödiga risker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online