Lemonaddieten, även känd som Master Cleanse, är en välkänd alternativ diet som skapades och marknadsfördes av Stanley Burroughs. Grundidén är att man under flera dagar enbart dricker en speciell lemonadblandning, så att kroppen på naturlig väg ska kunna rensa sig från ansamlade gifter.
Det finns ett standardrecept för lemonaden under Master Cleanse, men den modifierade varianten plockar bort ytterligare en sak ur ekvationen som gör dieten ännu hälsosammare: sockret.
Master Cleanse-lemonaden består av citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar utrört i två liter vatten. Blandningen dricks under hela dagen och är det enda som konsumeras – med undantag för en saltvattenssköljning på morgonen som snabbt tömmer tarmarna.
I den modifierade lemonaddieten används dock sockerfri lönnsirap, så att blandningen innehåller lite eller inget socker alls. Burroughs hävdade att lönnsirapen innehåller vitaminer och mineraler som hjälper kroppen att renas, men många är skeptiska och menar att sirapen enbart finns där för smakens skull under denna prövning. Överskottet av socker är visserligen inte farligt för kroppen, men det bidrar definitivt inte till processen och kan enkelt ersättas med sockerfri lönnsirap. Nackdelen är att blandningen inte blir lika söt, vilket kan göra den svårare att dricka.
Du kan använda både citroner och lime i lemonaddieten, eftersom de i princip ger samma rensande effekt – men lime är inte lika syrligt och därför lättare att dricka. När du tillsätter sockerfri lönnsirap bör du använda mindre mängd än av den vanliga sockerhaltiga sirapen, eftersom stora mängder sockerfri lönnsirap kan orsaka diarré. Den innehåller nämligen sockeralkoholer som sorbitol, som inte bryts ner helt i kroppen – vilket paradoxalt nog kan göra dem mer lämpade för denna diet än vanligt socker.
Fyra eller fem paket Sweet 'N Low eller Equal är också acceptabla som sockerersättning, men dessa sötningsmedel kan hämma kroppens faktiska avgiftningsprocess. Det kan därför vara bäst att helt undvika att tillsätta något sådant.
Kom ihåg att extrema detoxkurer som Master Cleanse saknar vetenskapligt stöd och kan innebära hälsorisker, särskilt om du har underliggande sjukdomar eller tar mediciner. Kontakta alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar någon form av fasta eller rensekur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online