Master Cleanse är ett tiodagars avgiftningsprogram där all fast föda utesluts helt. Den enda näringen kommer från en flytande blandning bestående av citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar. Enligt programmets anhängare kan Master Cleanse ångra årtionden av skador genom att frigöra kroppen från skadliga gifter. Att genomföra kuren är dock ingen enkel uppgift, så det är klokt att lära sig några knep som ökar chanserna till framgång.
Master Cleanse är tänkt att rena kroppen från åratal av osmält mat som fastnat i tjocktarmen. Webbplatsen Master Cleanse Secrets hävdar att en korrekt genomförd kur kan spola ut "9 kilo eller mer av rutten avföringsplack, slem och annat avfall". Det är därför inte förvånande att de som genomför programmet upplever en betydande viktminskning. Att klara hela de tio dagarna är dock långt ifrån enkelt, vilket gör förberedelser och mental styrka extra viktiga.
Webbplatsen MasterCleanse2.com erbjuder flera råd, alla av psykologisk natur, som ska underlätta processen. Det första tipset är att mentalt förbereda sig på den kommande svälten genom att ringa in startdatumet i kalendern – detta sätter igång den psykiska "uppladdningen". Dessutom rekommenderas deltagarna att köpa en anteckningsbok där de skriver ner alla fördelar de förväntar sig av kuren, exempelvis viktminskning och ökad energi. Det fungerar som en inspirationskälla som hjälper dig att fortsätta istället för att ge upp halvvägs. Ett annat tips är att bli av med all mat i hemmet utom citroner, lönnsirap och cayennepeppar, för att minska risken att frestelsen blir för stor.
Planera ett brett spektrum av aktiviteter under de tio dagarna för att hålla tankarna borta från hungerkänslorna. Fysisk aktivitet som promenader eller joggning kan visa sig vara en utmärkt distraktion, särskilt om du gör det tillsammans med någon annan. Se dock till att de aktiviteter du väljer hjälper dig att hålla dig positiv. När du ser på film, välj till exempel något inspirerande där huvudpersonen övervinner motgångar, hellre än något med ett mer negativt slut.
Det finns flera saker du bör undvika under Master Cleanse. Undvik exempelvis billiga lönnsiraper av låg kvalitet, eftersom renheten hos obearbetad lönnsirap är en viktig del av processen. Se dessutom till att alltid ha gott om citroner hemma så att du aldrig tar slut på dem mitt i kuren. Ett sista vanligt misstag är att avbryta fastan för hastigt – kroppen behöver vänjas gradvis vid fast föda igen. Följ därför anvisningarna noggrant och gör smarta, hälsosamma val när kuren är avslutad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online