Master Cleanse-dieten, även känd som citrondieten eller Lemonade Diet, är en av de enklaste detoxkurer att förbereda – men många upplever att den blir enformig och tråkig med tiden. Den goda nyheten är att det finns flera smarta sätt att variera kuren utan att kompromissa med dess grundprinciper. Här följer några steg som hjälper dig att hålla motivationen uppe genom hela din detoxperiod.
Använd citronskal för extra smak. När du tillsätter citronsaften i din vattenblandning kan du även riva ner lite citronskal med hjälp av ett zestverktyg eller fint rivjärn. Kom ihåg att endast använda ekologiska citroner. Detta är oerhört viktigt, eftersom hela poängen med Master Cleanse-dieten är att undvika kemikalier och bekämpningsmedel.
Drick vanligt vatten emellanåt. Var inte rädd för att dricka vanligt vatten då och då – du behöver inte dricka citronblandningen dygnet runt. Det rekommenderas faktiskt att du för vart fjärde glas citronblandning även dricker ett glas vanligt vatten. Detta hjälper kroppens avgiftning och gör kuren betydligt lättare att genomföra.
Byt ut citronerna mot grapefrukt. Blir du trött på citroner? Varva en eller två dagar av din 10 till 40 dagar långa kur med grapefruktjuice istället för citronjuice. Ersätt helt enkelt grapefrukten mot citronen och ändra inget annat i receptet. Sedan kan du luta dig tillbaka och se hur kilorna smälter bort.
Master Cleanse är en intensiv detoxkur, så det är alltid klokt att rådfråga läkare innan du påbörjar den, särskilt om du har något underliggande hälsotillstånd. Se dessutom till att avsluta kuren gradvis, så att kroppen får tid att vänja sig vid fast föda igen. Med små variationer som dessa blir kuren både roligare och lättare att fullfölja.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online