En juicekur är ett utmärkt sätt att hjälpa kroppen återfå sin naturliga balans. Tanken bakom avgiftning är att den hjälper kroppen att göra sig av med gifter och minska belastningen på lever och njurar. En juicekur ökar dessutom mängden antioxidanter du får i dig, vilket stärker kroppens förmåga att bekämpa fria radikaler och gifter tills de kan avlägsnas helt.
Många väljer att göra en juicekur för att gå ner i vikt, men det finns fler anledningar – som ökad energi, bättre mental klarhet och ett allmänt förbättrat välbefinnande. Kom ihåg att alltid prata med läkare innan du påbörjar en längre avgiftskur, särskilt om du har någon underliggande hälsotillstånd.
Välj vilka frukter du ska använda till varje omgång juice. Använd gärna flera sorter samtidigt. En bra tumregel är att blanda olika färger för att få i dig ett brett spektrum av vitaminer och mineraler. Utmärkta frukter för en juicekur är apelsiner, citroner, tranbär, blåbär, päron och jordgubbar. Välj ekologiskt när det är möjligt för att undvika extra gifter från bekämpningsmedel.
Skölj och rengör alla frukter noggrant under rinnande vatten innan du börjar pressa dem.
Skär större frukter i bitar vid behov och lägg dem i juicepressen.
Sätt igång juicern och fånga upp saften i glaset eller den lufttäta behållaren. Gör inte mer än cirka en liter juice åt gången – det räcker ungefär till halva dagen. Förvara juice du inte dricker direkt i den lufttäta behållaren i kylskåpet. Undvik att pressa för stora mängder i förväg, eftersom näringsvärdet sjunker när juicen står framme. C-vitamin och antioxidanter börjar nämligen tappa sin verkan så snart de kommer i kontakt med luften.
Upprepa steg 1–4 under hela din kur. Variera frukterna för att tillfredsställa smaklökarna och säkra ett varierat intag av vitaminer och mineraler. Drick rikligt med vatten utöver juicerna och lyssna på kroppens signaler under tiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online