Örtbaserade detoxprogram använder teer och växtbaserade kosttillskott för att främja hälsa och välbefinnande. Även om örtbaserad detox inte är det enda sättet att avgifta kroppen på, är den populär tack vare de många hälsofördelar som örter erbjuder. Den traditionella kinesiska medicinen har använt många av samma örter i århundraden för att bota olika åkommor, och idag används de även inom moderna detoxprogram.
Ett detoxprogram är utformat för att hjälpa kroppen att frigöra gifter som lagrats i fettcellerna utan att ha brutits ned, förbättra leverfunktionen och öka upptaget av näringsämnen i matsmältningskanalen. Genom att spola ut gifterna kan du förbättra din hälsa och minska hur ofta du blir sjuk. Din energi ökar och näringsupptaget förbättras, vilket i sin tur stärker både mental skärpa och emotionell stabilitet. Olika örter hjälper till att rena olika kroppsfunktioner.
En av de främsta anledningarna att använda örter i en detox är att de är organiska föreningar som kroppen lätt smälter och absorberar. Dessutom har olika örter olika läkande egenskaper och kan rikta in sig på specifika delar av kroppen, vilket kan bidra till att förbättra matsmältningen, kroppens avfallshantering och mineralupptaget. Ekologiskt odlade örter minskar dessutom ditt intag av bekämpningsmedel. Du kan köpa färdiga örtteer och tillskott, eller blanda dina egna.
Kamomill är effektivt för att lugna matsmältningssystemet och underlätta näringsupptaget. Ingefära och rosmarin stimulerar cirkulationen. Guldtand, marietistel och grönt te är utmärkta leverörter som främjar leverfunktionen och gallsekretionen. Urindrivande teer stödjer njurarna – de vanligaste är lakritsrot, sandelträ, persilja och kanel.
Du kan tillsätta cayennepeppar i teerna för att öka cirkulationen och lösa upp slemt i kroppen. Det snabbar på elimineringen av gifter som annars fastnar i slemmet när det frigörs.
Brygger du egna teer bör du använda obehandlad honung om du vill söta drycken. Se till att örterna är ordentligt torkade och låt dem dra i cirka tre minuter.
Örttillskott hittar du hos en kinesisk herbalist, på nätet eller i hälsokostbutiker. De flesta säljs i kapselform. Eftersom örttillskott inte regleras lika strikt som läkemedel bör du kontrollera att örterna är odlade och bearbetade utan bekämpningsmedel och kemikalier. En kinesisk herbalist kan ofta ta fram ett tillskott som är skräddarsytt efter just dina behov.
Koriander, spiskummin och gurkmeja har historiskt använts för att stödja en god matsmältning. Linfrö, senna och psyllium är välkända naturliga laxermedel som kan hjälpa till att eliminera gifter om detoxen ger oregelbundna tarmrörelser. Du kan välja att ta dem som tillskott istället för som te, eller helt enkelt använda örterna som kryddor i matlagningen.
Se inte din detox som en engångslösning. Om målet är att rena kroppen från gifter och en eventuell viktnedgång bara blir en biprodukt, kommer du sannolikt att vara nöjd med resultatet. Söker du däremot en snabbgenväg till att gå ner i vikt bör du tänka om. Visst tappar du troligen några kilon, men att genomföra en detox i stället för att göra varaktiga livsstilsförändringar är ett dåligt val. Prata med din läkare om vilket program som bäst passar dina långsiktiga mål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online