Hur man gör en 1 vecka detox diet plan

Lär dig hur man gör en 1 vecka detox diet plan.Detoxing din kropp är det hetaste i dessa dagar på internet , oavsett om du lider av allergier eller bara trött på den extra vikt som verkar hänga i mitten av avsnittet , kommer du nu vet hur man effektivt gör en 1 vecka detox diet plan . Instruktioner
1

Dag 1 - Grönsaker och fruktjuicer

hela dagen, med början vid frukost dricka grönsaker och fruktjuicer , är lunch bara frukt eller grönsaksjuice och middag samma . För att hjälpa till att bevara de vitaminer och mineraler inne i grönsaker och frukter , överväga att göra saft färska .

Den allra första dagen i 1 vecka detox diet plan omfattar alla färska grönsaker och fruktjuicer som du kan hålla och kan vara anses vara en av de svåraste dagarna ! Exempel på juice som du kan tänka på är : 1 apelsin , 1 mango och lite pressad citron -eller limesaft . . 1 burk V8 eller V8 infusionsdryckersom är mindre socker eller sockerfri

Gör det färska: 2 tomater , 1 kvist persilja . Alternativ : selleri och betor juice + 1 matsked äppelcidervinäger . Om du är allergisk mot äppelcidervinäger , kan du utelämna eller lägga till det citron och eller limesaft . Med dag ett du är också tillåtet att dricka osötat mineralvatten och koffeinfritt te så mycket som du skulle vilja
2

Dag 2 - . Ange Potatis

Under 1 vecka detox diet planera det är viktigt att komma ihåg att få det vatten du behöver för normal produktivitet till din diet plan utan att misslyckas . Potatis är en källa av kalium , ett viktigt mineral som behövs för hela kroppen . Du ska koka en och en halv pounds av potatis och dela dem så lika som du kan i tre delar . Till frukost i dag , kan du få en bit bröd med tre och en halv uns av ost .
P Om du gillar att blanda din potatis med grönsaker och göra en sallad detta är tillåtet , om du gillar potatismos detta är bra, kan du använda varm mjölk och hackad persilja eller dill med dem på en annan hand , om du gillar spuds i soppan kan du skapa en potatisbaseradsoppa med kryddor i den gröna färgen och ett kokt ägg .
Billiga 3

dag 3 - ta i Rice

Använda osaltat vatten koka cirka sju gram ris , följ anvisningarna på lådan eller påsen . Sila vattnet från riset och dela i cirka fem portioner . Ät en portion av riset varannan timme. Om vitt ris är alltför intetsägande för dina smaklökar lägga till några grönsakssoppa fri från fett eller någon tomatjuice . Du måste dricka mycket vatten , te eller kaffe . Kom ihåg att ingen av dem kan ha socker
4

Dag 4 - Frukt för dagen

bryta fastan med en trevlig förändring , en bit bröd , tre och ett halvt uns av ost och ett äpple eller päron . Ät bara frukt för resten av dagen . Du kan kombinera dina frukter och skapa en trevlig sallad , men försök att äta minst tre pounds av frukt idag . Det finns ett undantag , inga bananer ! Drick massor av vatten i dag , omkring fyrtio gram . Du kan inkludera vatten , te och kaffe osötad
5

Dag 5 - . Pasta

Oavsett ditt val , du kan ha pasta idag . En rolig en är makaroner ; du ska koka hälften av påsen i dag med saltat vatten . Sila och dela i fyra delar . Frukost i dag är en bit bröd , en tesked smör och ett kokt ägg . Makaroner är bra med en burk färdig att äta soppa i vegetabilisk smak och en tesked hackad lök . Drick massor av vatten i dag , omkring fyrtio gram . Du kan inkludera vatten , te och kaffe osötad
6

Dag 6 - . Veggies

dag sex av din 1 vecka detox diet plan ! Frukost i dag är en skiva bröd , en tesked smör och ett kokt ägg . Efter frukosten äter cirka två pounds av grönsaker idag . Det bästa sättet att göra denna dag gå är att göra upp massor av grönsaker sallader och lätt att äta veggie rätter . Drick mycket vatten i dag , omkring fyrtio gram . Du kan inkludera vatten , te och kaffe osötad
7

Dag 7 - . Meats

Detta är den sista och sista dagen av din 1 vecka detox diet plan . Dags att fira ; frukost börjar med en skiva bröd , 1 tsk smör , 1 uns av ost , en tomat och några skivor lök .

Lunch är 3,5 gram stekt nötkött , 4,5 uns potatis (fast som du vill ha ) med en matsked vegetabilisk olja eller olivolja .

Middag är 3,5 gram grönsallad , tre tomater , en liten lök , tre och en halv uns av veggie rötter , tre och en halv uns av stekt fisk och en skiva fullkornsbröd ( ditt val ) . Drick massor av vatten i dag , omkring fyrtio gram . Du kan inkludera vatten , te och kaffe osötad .
8

Nu vet du hur man gör en 1 vecka detox diet plan . Om du vill ha mer information om detox diet kolla in länken resurserna nedan och glöm inte att titta runt eHow för andra stora hur artiklar . Addera