Cayennepeppar-detoxen är också känd som lemonaddieten, lönnsirapsdieten eller Master Cleanse. Planen publicerades för första gången av Stanley Burroughs för över 60 år sedan, men fick ett rejält uppsving igen efter att sångerskan Beyoncé Knowles berättade om sina framgångar med kuren inför sin roll i filmen "Dreamgirls". Kuren är enkel att följa, och anhängarna svär vid dess effekt.
Cayennepeppar-detoxen är i själva verket en form av fasta snarare än en diet, även om viktnedgång oftast blir resultatet. Eftersom det är en fasta behöver ingen mat tillagas – istället dricker man en speciell detoxdryck sex gånger per dag. Drycken består av citronsaft, B-gradig lönnsirap, cayennepeppar och filtrerat vatten.
Fastan pågår normalt mellan fyra och 14 dagar, där tio dagar är den vanligaste längden. När du avslutar fastan är det viktigt att återintroducera fast föda långsamt och stegvis.
Att blanda drycken är enkelt, men det är avgörande att använda rätt råvaror eftersom syftet med kuren är att rensa kroppen från slaggprodukter. Färskpressad juice från ekologiska citroner är det ideala valet. Undvik juice på flaska, som ofta innehåller tillsatt socker eller konserveringsmedel.
Varje portion ska även innehålla två matskedar B-gradig lönnsirap. Här gäller samma princip – ekologiskt är att föredra. Observera att B-gradig lönnsirap inte är samma sak som den vanliga pannkakssirapen i livsmedelsbutiken; många pannkakssiraper är i själva verket lönnsmakad majssirap och alltså inte äkta lönnsirap alls. B-gradig lönnsirap är mycket mörk, har en kraftfull lönnsmak och kallas ibland kokningssirap.
Tillsätt därefter en liten mängd cayennepeppar i varje dryck, cirka 1/10 tesked. Cayennepeppar anses höja ämnesomsättningen och dämpa aptiten och utgör en central del av kuren. Blanda samman alla ingredienser med 2,5–3 dl (8–10 oz) filtrerat vatten. Drycken kan avnjutas både varm och kall, men se till att du får i dig minst sex portioner per dag.
2 msk färskpressad citronsaft
2 msk B-gradig lönnsirap
1/10 tsk cayennepeppar
2,5–3 dl filtrerat vatten
Kuren innehåller ytterligare en viktig daglig rutin. På morgonen och igen före läggdags dricker du antingen en kopp växtbaserat laxerande te eller en rensande saltlösning. Saltlösningen tillverkas genom att blanda två teskedar havsalt (ej bordssalt) med cirka en liter ljummet vatten, som sedan dricks upp. Syftet är att hålla tarmarna igång trots avsaknad av fast föda under perioden.
Efter avslutad fasta är det extra viktigt att återgå till fast föda gradvis. Burroughs rekommenderar att man enbart dricker apelsinjuice de två första dagarna efter kuren och därefter introducerar rå frukt och grönsaker på tredje dagen. En vegetarisk grönsakssoppa passar också bra den tredje dagen – men koka den själv från grunden med färska råvaror. Konserverade fabrikstillverkade soppor innehåller nämligen stora mängder salt samt kemiska tillsatser.
Fasta under flera dagar är en stor påfrestning för kroppen, och den vetenskapliga evidensen för att detoxkurer skulle rena kroppen är begränsad – levern och njurorna klarar redan denna uppgift på egen hand. Kontakta alltid läkare innan du påbörjar kuren, särskilt om du har någon sjukdom, tar mediciner, är gravid eller ammar. Vanliga biverkningar under fastan är huvudvärk, trötthet, yrsel och irritabilitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online