En detoxkur innebär att man under en viss period enbart konsumerar vätskor för att snabbt gå ner i vikt och rena kroppen. Dessa kurer kan variera beroende på vilka ingredienser som används, hur många gånger per dag drycken intas och hur länge kuren pågår. Citron- och lönnsirapsdrycken som nämns här är den klassiska Master Cleanse-detoxen – en enkel dryck som består av bara fyra ingredienser.
Samla ihop de fyra ingredienserna och ta fram en ren kanna eller annan behållare.
Pressa två matskedar färsk citronsaft direkt i behållaren. Använd alltid färsk saft från ekologiskt odlade citroner – undvik juice från flaska, eftersom den ofta innehåller konserveringsmedel och har lägre näringsvärde.
Tillsätt en tiondels tesked cayennepeppar, vilket motsvarar ungefär en snabb nypa. Cayennepeppar anses stimulera ämnesomsättningen och ge drycken ett behagligt sting. Gillar du inte kryddiga drycker kan du helt enkelt utelämna pepparn ur receptet och istället köpa cayennepepparkapslar från en hälsokostbutik.
Tillsätt två matskedar lönnsirap. För att drycken ska bli så effektiv som möjligt är det viktigt att använda äkta lönnsirap – inte sockerlagsbaserade siraper. Lönnsirapen ger både sötma och energi under fastedagarna. Toppa sedan av med vattnet.
Blanda väl med skeden tills alla ingredienser fördelats jämnt. Receptet ger en portion. Vill du förbereda en större sats för hela dagen dubblar eller tredubblar du bara mängderna av varje ingrediens.
Kom ihåg att en vätskebaserad detoxkur är mycket kalorisnål och inte passar alla. Drick gott om vatten vid sidan om, undvik hård fysisk ansträngning under kuren och rådfråga gärna en läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en längre fasta – särskilt om du har någon underliggande hälsosjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online