Master Cleanse-dieten är utformad för att befria kroppen från de gifter som ständigt samlas i tarmarna. Det är en flytande diet som syftar till att rensa tjocktarmen från dessa ämnen, vilket ska hjälpa dig att gå ner i vikt och minska hälsoproblem som gifterna kan orsaka. Dieten kallas även Lemonade Diet (limonaddieten) och bygger helt på en speciell lemonaddrick som enda näring.
Ät mindre under de tre dagarna innan du börjar Master Cleanse-dieten. Detta kan krympa magsäcken något och förbereda kroppen på att gå utan fast föda. Prova att äta en måltid per dag i tre dagar, eller välj mindre portioner än du är van vid.
Blanda cirka 1,8 liter vatten med 12 matskedar lönnsirap och 12 matskedar färskpressad citronsaft. Tillsätt ungefär en halv tesked cayennepeppar och rör om ordentligt. Detta utgör en hel dagsbehov av drycken, vilket blir den enda näring du får i dig varje dag i minst 10 dagar.
Ta ett laxerande preparat i tablettform eller drick örtte med laxerande verkan – båda alternativen är tillåtna på dieten. Eftersom lemonaddricken inte innehåller någon fiber kan förstoppning bli ett problem om du inte aktivt ser till att tarmarna fungerar, och förstoppning motverkar dietens rensande syfte.
Håll dieten i minst 10 dagar. Den kan pågå i upp till 40 dagar, men många upplever att det är svårt att hålla ut så länge utan att känna trötthet och energibrist.
Gå försiktigt tillbaka till normal kost efter dieten. Att äta en stor måltid direkt efter avslutad Master Cleanse kan i bästa fall ge magont och i värsta fall smärtsamma krampar och kräkningar. Ät små måltider under en till två dagar medan magsäcken vänjer sig vid mat igen.
Master Cleanse-dieten är omdiskuterad inom vården eftersom den ger mycket lite kalorier, protein och näringsämnen. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en så pass restriktiv kur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online