21-dagarsdetoxkuren från Martha's Vineyard skapades av Dr. Roni DeLuz, en naturopat som även är legitimerad sjuksköterska och kolonterapeut. Grundidén bakom programmet är att gå ner cirka 9,5 kilo på 21 dagar genom att följa den plan som Dr. DeLuz tagit fram. Dieten har blivit populär tack vare sina löften om att hjälpa dig bli av med oönskade kilon, öka energin, sänka blodtrycket och rena kroppen från gifter.
Detta är ingen vanlig diet. 21-dagarsdetoxkuren från Martha's Vineyard fokuserar på att befria kroppen från toxiner för att gå ner i vikt och bibehålla en god allmänhälsa. Den flytande dieten sägs ge kroppen den näring den behöver för att hålla sig frisk. Genom att dricka näringsrika drycker varannan timme och rena kroppen från gifter påstås ämnesomsättningen få en boost, vilket hjälper dig att bli av med överflödiga kilon. Grundprincipen bakom denna 21-dagars detoxplan är vila, minska och återuppbygga.
Enligt Dr. DeLuz ger du kroppen vila genom att tillföra näring i flytande form istället för att tugga fast föda. Du minskar mängden gifter i kroppen och återställer hälsan genom att spola ur systemet från skadliga ämnen. Dr. DeLuz understryker att detta inte är någon svältkur utan ett säkert och naturligt sätt att avgifta kroppen och gå ner cirka 9,5 kilo på 21 dagar. Rekommenderade drycker är frukt- och grönsaksjuicer, hemgjord soppa, vatten samt pulverbaserade drycker som kan köpas via Martha's Vineyards officiella detoxwebbplats.
Enligt 21-dagarsdetoxplanen från Martha's Vineyard ska du inta en specifik vätska varannan timme, exakt enligt schemat.
Dagen inleds klockan 8 med ett dagtidstillägg för inre rening: en antioxidantrik bärdryck, en kopp varm örtte, ett glas vatten (ca 2,5 dl) samt en örtbaserad reningsformel. Två timmar senare dricker du ytterligare ett glas vatten tillsammans med en kopp örtte. Mitt på dagen ska du inta hemgjord grönsaksjuice eller en av de pulverbaserade gröna dryckerna tillsammans med 2,5 dl vatten. Vid samma tillfälle rekommenderas även örtreningsformeln samt en kaplett med matsmältningsenzymer. Två timmar senare dricker du återigen en kopp örtte och 2,5 dl vatten, följt av en antioxidantrik bärdryck två timmar därefter.
Till ”middag” ingår en kopp hemgjord purésoppa, en kopp soppebuljong, 2,5 dl vardera av örtte och vatten, örtreningsformeln samt en kaplett med matsmältningsenzymer. En timme efter middagen tar du en nattformel för inre rening. Utöver detta schema ska ett glas vatten (2,5 dl) drickas varje hel timme mellan de angivna tvåtimmarsintervallen. Följer du schemat korrekt får du i dig cirka 1 000 kalorier per dag och endast 20 gram protein.
Det kompletta 21-dagarsprogrammet inklusive nio dagars underhållsfas kan köpas på Martha's Vineyards officiella webbplats för 199 dollar. Ytterligare valfria produkter finns i hälsokostbutiker eller hos näringskedjor som GNC. Endast vissa frukter och grönsaker är godkända för puréering och sopptillverkning inom ramen för planen – exempelvis morötter, selleri, grönkål, gurka och sötpotatis. Dr. DeLuz har dessutom skrivit en bok om detoxdieten som beskriver alla steg som krävs varje dag för att genomföra programmet på rätt sätt.
Utöver själva dietplanen rekommenderas även kaffeklyster minst en gång i veckan.
De flesta näringsexperter är överens om att denna 21-dagars detox saknar viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera optimalt. När du följer dieten får kroppen inte tillräckligt med fett, protein och fibrer. Dr. Pamela Peeke, författare till boken Fit to Live, menar att du visserligen kan gå ner i vikt på denna plan, men att det troligen beror på det mycket låga kaloriintaget. Större delen av viktminskningen kommer enligt henne från förlorade muskler och vätska – inte fett. Eftersom dieten saknar tillräckligt med protein börjar kroppen bryta ner sin egen muskelmassa.
Andra experter menar att detoxplanen kan göra mer skada än nytta. Dr. Michelle May påpekar att externa metoder för att avlägsna gifter från kroppen inte är nödvändiga – kroppen är redan byggd för att rena sig själv på naturlig väg. Dr. Holly Wyatt, fetmaexpert vid University of Colorado, noterar att denna typ av diet kan ge flera biverkningar, såsom yrsel, uttorkning och svimningskänsla. Enligt Dr. Wyatt beror dessa symtom på bristfällig näring – inte på att kroppen gör sig av med gifter, vilket Dr. DeLuz hävdar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online