När du avgiftar din kropp gör du den en stor tjänst. I en tid präglad av stress, processad mat och vardagens många påfrestningar töms våra kroppar på energi. Det är därför så många av oss känner oss utmattade och aldrig riktigt får den vila vi behöver. Genom en ordentlig avgiftning kan kroppen dock återfå sin livskraft!
Det är faktiskt inte särskilt svårt att avgifta sin kropp – och det är definitivt bättre än att nöja sig med en kropp som knappt fungerar längre. Tänk efter: våra kroppar tar mycket stryk i vardagen och förtjänar lite extra omsorg!
För att inleda avgiftningsprocessen behöver du börja ta bort de livsmedel och drycker ur kosten som är skadliga. Gör detta gradvis, lite i taget, så att kroppen hinner anpassa sig – annars riskerar du abstinensbesvär, oftast i form av huvudvärk. Undvik därför att göra allt på en gång.
När du blivit av med den skadliga maten och drycken ersätter du dem med näringsrika frukter och grönsaker, gärna ekologiska. Tänk veganskt! Drick endast rent vatten och ät små mellanmål ofta så att du inte blir hungrig.
När du vant dig vid den veganska kosten är nästa steg att övergå till fasta, vilket innebär att du inte äter alls – åtminstone ingen fast föda. Har du en grönsaksjuicer är det perfekt, då kan du dricka färskpressad juice rik på vitaminer.
Vissa går så långt att de enbart konsumerar vatten och örtteer, men det kräver riktigt disciplinerade och friska människor som vet att de orkar med ett sådant regimen. Det är alltid klokt att känna sina gränser.
I en hektisk vardag kan det vara svårt att avgifta kroppen, därför kan det vara klokt att göra det när du har ledigt. Vissa genomför en avgiftning bara under en helg, andra i upp till sju dagar.
Stress är också giftigt för kroppen, så gör ditt bästa för att hålla den borta. Motion är bra, men undvik något ansträngande – annars kan du känna dig svag. Yoga är ett utmärkt val eftersom det lindrar stress, slappnar av både kropp och sinne samt ger ny energi.
Om du har tillgång till en bastu eller ångbastu kan du på så sätt avlägsna ytterligare gifter från kroppen. Var dock noga med att inte överdriva – det kan ge yrsel eller svimningskänslor.
På marknaden finns även avgiftningskit med kosttillskott som innehåller växtbaserade laxermedel för att naturligt rena kroppen. Dessa kan köpas online eller i hälsokostbutiker.
Hur ofta du bör avgifta är individuellt – vissa gör det så ofta som var tredje till fjärde månad. Har du aldrig provat tidigare är nu ett utmärkt tillfälle att börja.
Kom ihåg att lyssna på din kropp genom hela processen. Har du någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en avgiftningskur eller fasta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online