Citronkuren: Så avgiftar du kroppen med citrondryck

Vad är citronkuren?

Citronkuren är en avgiftningskur som syftar till att rena kroppen genom att spola rent tarmarna. Som en följd av detta kan du dessutom gå ner i vikt lättare. Det är dock viktigt att komma ihåg att citronkuren i sig inte är någon dietplan – när du inte genomför kuren bör du äta en hälsosam och varierad kost samt motionera regelbundet för att nå långsiktiga resultat.

Enligt dietspotlight.com finns det flera andra påstådda fördelar med citronrening, bland annat ökad ämnesomsättning, höjd libido, förbättrat humör och minskad fettlagring i kroppen. Innan du påbörjar någon form av avgiftningskur eller fasta bör du alltid rådfråga din läkare för att säkerställa att din hälsa tillåter fasta.

Ingredienser i citrondrycken

För att blanda en portion av citrondrycken behöver du följande ingredienser, enligt falconblanco.com:

• Hälften av en citron, alternativt två matskedar citronsaft
• Två matskedar ekologisk lönnsirap (Grade B)
• En tiondedel tesked cayennepeppar

Blanda ingredienserna i ett glas på cirka 2,4 dl (8 oz) och fyll på med källvatten. Gör gärna en färsk blandning inför varje portion istället för att preparera hela dagens dos på en gång – då får drycken bäst smak och effekt.

Så genomför du fastan

Falconblanco.com rekommenderar att du dricker citronblandningen i doser om 2,4 dl varje till varannan timme, vilket motsvarar ungefär tolv glas per dag. Fastan bör pågå i minst tio dagar. Under hela perioden äter du ingen fast föda och dricker inget annat än citronblandningen. Enligt samma källa kan kuren i vissa fall pågå i upp till 40 dagar åt gången, men något så långt bör endast övervägas i samråd med läkare.

Återgång till normal kost

När fastan är över är det viktigt att du inte omedelbart återgår till dina tidigare matvanor, eftersom det kan motverka kurens positiva effekter. Följ istället denna trappstegsplan:

• Dag 1: Drick glas med en blandning av hälften apelsinjuice och hälften vatten.
• Dag 2: Drick hel apelsinjuice under dagen. På kvällen rekommenderas en nykokt grönsaksgryta med rödbetor, cayennepeppar, selleri, morötter, baljväxter, grönkål, lök, persilja och squash.
• Dag 3: Börja morgonen med apelsinjuice och ät grönsaksgrytan till både lunch och middag.
• Dag 4: Drick apelsin- eller citronjuice på morgonen. Ät frukt, grönsaker eller sallad till lunch och middag.
• Dag 5: Nu kan du äta mer fritt, men undvik fortfarande animaliska produkter, kaffe, te, skräpmat samt produkter bakade på vitmjöl, exempelvis vitt bröd.

Upprepa citronkuren när du själv känner att det behövs, men lyssna alltid på din kropps signaler och avbryt om du mår dåligt.