Vilka är de positiva hälsoeffekterna av fetaost

? Traditionellt tillverkas i Grekland av getmjölk , har fetaost vunnit stor popularitet i USA , delvis på grund av dess rikliga syrlig smak , men också på grund av de potentiella hälsoeffekterna den erbjuder. Idag är många varianter av feta -liknande ost som framställts utanför Grekland , vissa tillverkade av komjölk eller en blandning av ko -och getmjölk . Äkta feta är en produkt av Grekland och bör innehålla minst 70 procent getmjölk . Färre kalorier än de flesta ostar

Fetaost innehåller cirka 33 procent färre kalorier än de flesta ostar , men har en mycket starkare smak än många andra lågt kalori ostar såsom mozzarella .

mindre fett

fetthalt fetaost är en tredjedel mindre än för de flesta ostar , speciellt mjuka eller " mogen " ostar . Dessutom är mager feta finns i många butiker , men på bekostnad av en del smak och osten naturliga struktur . Addera rik på kalcium

enda uns av fetaost innehåller nästan 140 mg . av kalcium , vilket gör den till en av de bästa kostkällor av kalcium , viktiga för utveckling och hälsa av ben och tandemaljen .
får stöd i bukfett Förlust

Studier visar att fem portioner ost i allmänhet per dag kan hjälpa till förlust av bukfett och att en hög kalcium kost kan bidra till nedbrytning av fettceller . Dessutom specifikt är fetaost rik på konjugerad linolsyra , en fettsyra och antioxidant som får stöd i abdominal fettförlust . Den resulterande förlust av kroppsfett minskar risken för diabetes och hjärtsjukdomar . Addera