Vad är det?
Västafrikanskt träd; frukt rik på fiber, vitaminer, mineraler. Fröextrakt säljs som viktminskningstillskott.
Evidens
- En anmärkningsvärd studie: ~6,3 kg större förlust vs. placebo över 10 veckor.
- Föreslagna mekanismer: fiber ↑ mättnad, kan modulera leptinin/adiponektin, förbättra lipidprofil och blodglukos.
Övriga potentiella fördelar
- Kolesterolminskning, antiinflammatoriskt, förbättrad glukoskontroll.
Säkerhet och användning
- Generellt väl tolererad; milda matsmältningsbesvär (förstoppning, gas) möjliga.
- Kontraindikerat vid graviditet/amning.
- Börja lågt, öka gradvis; ta med tillräckligt vatten.
- Kombinera med kost/motion – tillskott, inte ersättare.
Konsultera din läkare före användning, särskilt om du tar läkemedel (kan påverka blodsocker/lipider).
