Det är ingen överraskning att kosten påverkar vår allmänna hälsa. Många allvarliga hälsoproblem uppstår till följd av vissa livsmedel. Ett av de vanligaste besvär som kan kopplas direkt till kostvanorna är refluxsjukdom, ett tillstånd som drabbar allt fler människor världen över.
Halsbränna, sura uppstötningar, magont och ett allmänt obehag efter måltider – detta är alla delar av refluxproblematiken. Reflux orsakas av en funktionsstörning i muskeln som kallas nedre matstrupssfinktern (LES). När sfinktern inte stänger sig helt efter att maten passerat, eller öppnas för ofta, rinner magsyra upp i matstrupen. Detta är det som ger upphov till bröstsmärtan och de övriga typiska symtomen.
Enligt vårdpersonal klassas tillståndet som kronisk refluxsjukdom, även kallad gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), om symtomen återkommer mer än två gånger per vecka. Långvarig obehandlad GERD kan i värsta fall leda till inflammation i matstrupen, så kallad Barretts esofagus, vilket ökar risken för allvarligare komplikationer.
Vårdpersonal och nutritionister har funnit att kostvanor har stor betydelse för reflux. Även sättet man äter påverkar matsmältningen. Det är exempelvis viktigt att inte överäta och att tugga maten ordentligt, så att matsmältningssystemet får bästa möjliga förutsättningar att fungera normalt.
Forskning har dessutom visat tydliga samband mellan reflux och vissa livsmedel. Sockerrik, friterad, fet och starkt kryddad mat förvärrar samtliga refluxsymtom. Även kolsyrade drycker, alkohol och koffein har visat sig bidra till besvären. Att hålla en matdagbok kan vara ett bra sätt att identifiera just dina personliga utlösare.
Kost är dock inte den enda faktorn. Antiinflammatoriska läkemedel, exempelvis NSAID-preparat, är avsedda att verka smärtlindrande och muskelavslappnande, men de irriterar ofta magslemhinnan och kan bidra till reflux. Andra vanliga utlösande faktorer är graviditet, rökning, övervikt, att lägga sig ner direkt efter en måltid samt i vissa fall fysisk aktivitet, eftersom trycket i bukhålan då ökar.
Läkemedel som syraneutralerande preparat (antacida) samt receptfria alternativ som omeprazol (Prilosec), Maalox och famotidin (Pepcid) är lättillgängliga och lindrar effektivt refluxsymtomen. Vid återkommande besvär bör man dock alltid kontakta läkare för rätt diagnos och behandling.
Du kan även lindra symtomen genom enkla livsstilsförändringar:
Med rätt kombination av kostomläggning, livsstilsförändringar och vid behov läkemedelsbehandling går det i de flesta fall att få refluxbesvären under god kontroll och leva ett liv fritt från halsbränna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online