Livsmedel som innehåller mycket Phytosterols

Växtsteroler , eller fytosteroler , liknar kolesterol och är i allmänhet finns i spannmål, vegetabiliska oljor , nötter och baljväxter . Även kolesterol är nödvändig , om den är för hög kan det leda till hjärtsjukdomar . Fytosteroler faktiskt minska skadligt kolesterol i kroppen . Det finns många olika livsmedel som innehåller växtsteroler , och införliva dessa livsmedel i din dagliga kost kan gynna din hälsa . Oljor

sojabönolja, majsolja , jordnötsolja , bomullsfröolja , olivolja , kokosnötolja, och linfrö olja alla innehåller mycket höga halter av fytosteroler. Addera Grain produkter

riskli , majs , vetegroddar , bomullsfrö , linfrö och spannmål alla innehåller höga halter av fytosteroler .

grönsaker &Frukter

rödbetor , brysselkål , blomkål , och apelsiner innehåller höga fytosterol nivåer . Morötter, kål , bananer och äpplen gör också , men i mindre utsträckning .

Nuts &Baljväxter

Cashewnötter , mandel , pekannötter , pistagenötter och valnötter är hög i fytosteroler . Ärter , bönor och bondbönor är också viktiga källor för fytosteroler . Addera