Hur alkalize

Om du upptäcker att din energinivå är låg och du får sjuk ofta , kanske är det dags att titta på vad du äter och dess inverkan på ditt välbefinnande . Kanske är det dags för dig att alkalize ditt system . Alkaliseringsmedel är processen att ändra din kost för att öka kroppens pH-balans . Ju närmare ditt pH är 7,0 , desto bättre kommer du att känna dig . Här är hur man alkalize . Detta är vad du behöver
pH- testremsa
Visa fler Instruktioner
1

Testa kroppens pH-nivå för att avgöra om du behöver alkalize ditt system . Läs instruktionerna på test papper pH för att lära dig att testa din pH-nivå .
2

Skriv din pH-nivå . Om nivån är under 7,0 , så ska du alkalize ditt system . Addera 3

reda på vilka livsmedel främja en korrekt pH . Med hjälp av en sökmotor , satte i en sökning efter " alkaliska mat diagrammet . " Du kommer att hitta många webbplatser som erbjuder information och diagram om livsmedel som hjälper till alkalize ditt system . På samma sätt undvika de livsmedel som främjar en sur -system . Idealiskt mål att äta 80 procent alkaliska livsmedel och 20 procent syra bildande livsmedel .
4

Minska stressen . Dagliga påfrestningar främja en sur reaktion i kroppen . Saker som meditation , bön , yoga och motion hjälper till att minska stress och därmed minska sura reaktioner .
5

Få tillräckligt med sömn . Addera