Vetenskapen har visat att många vanliga åkommor idag orsakas eller förvärras av våra matval. Många besvär bör därför kunna förbättras om vi minskar eller ökar intaget av vissa näringsämnen. Gratis matbotemedel verkar kanske inte blixtsnabbt, men resultaten är ofta varaktiga. Vitaminer och kosttillskott ersätter bara de näringsämnen vi egentligen borde få från maten vi äter. Ät rätt mat för ditt besvär, och du behöver varken tillskott eller läkemedel.
Vitlök och lök innehåller allicin, ett ämne med naturligt antibiotiska, svampdödande och antivirala egenskaper som dessutom stärker immunförsvaret. Dessa gratis matbotemedel tunnar ut slemet och lindrar därmed symtom vid astma, bronkit och hosta. Tack vare sina svampdödande egenskaper kan vitlök även behandla fotsvamp – i det fallet äter man den inte utan applicerar den direkt på fötterna.
Honung innehåller naturliga antibiotiska föreningar och används utvärtes för att behandla sår och blemmor. Akupunktören och författaren Brian B. Carter uppger på PulseMed.org att tranbär och tranbärsjuice kan minska risken för urinvägsinfektioner.
Många sjukdomar beror på brist på vitaminer och mineraler. Gratis matbotemedel behandlar dessa brister effektivare än piller, trots att vitamin- och mineraltillskott har blivit en storindustri. I nästan alla fall botar rätt mat själva bristen. Enligt "Food Facts" från USA:s livsmedelsmyndighet (FDA) kan kosttillskott medföra vissa risker, medan rätt kost sällan gör det. Här är några välkända exempel:
Morötter är en god källa till vitamin A och rekommenderas mot veninflammation (flebit) och ögonbesvär. Gröna bladgrönsaker är rika på magnesium och hjälper till att slappna av luftrören vid astma eller bronkit. Magnesium avslappnar även muskulaturen, vilket lindrar muskelkramper och spasmer. Extra magnesium har dessutom använts för att dämpa ADHD-symtom.
Enligt artikeln "Food Cures That Add Up" av Winne Yu på Prevention.com innehåller en halv kopp grönkål 12 mg lutein, ett ämne som behövs för att motverka makuladegeneration (gula fläcken-sjukan). Bananer, som är rika på kalium, förebygger benkrampar. C-vitaminet i citrusfrukter stärker immunförsvaret, skyddar mot förkylningar och underlättar järnupptagningen – viktigt vid järnbristanemi.
Mag- och tarmproblem ligger bakom en hel marknad för receptfria och receptbelagda läkemedel, men de flesta besvär kan lindras med gratis matbotemedel. Halsbränna och illamående under graviditet svarar bra på råa mandlar. Vid illamående eller under återhämtningen efter en sjukdom är en enkel buljong närande och kan ofta ätas när inget annat stannar i magen. Ingefära förebygger dessutom både rörelsesjuka och graviditetsillamående.
Torkade plommon, aprikoser och flera andra frukter och juicer innehåller ämnen och fibrer som lindrar förstoppning. Björnbär och björnbärspunsch är lika effektiva mot diarré som receptfria preparat.
Även om äpplen innehåller kolhydrater hjälper äpplen, äppelmos och äppelcidervinäger till att stabilisera blodsockret. Tillsätt kanel i äppelmosen för dubbel effekt. Pumpa och squash sänker också blodsockret och innehåller rikliga mängder vitamin A.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online