Det är allmänt känt att alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker är ohälsosamma när de konsumeras i överskott. Det finns många skäl till detta, men en stor och ofta förbisedd orsak är att dessa drycker kan orsaka vätskebrist, även kallat dehydrering.
Den mänskliga kroppen behöver en viss mängd vatten för att vara frisk och kunna utföra sina olika funktioner. Dehydrering uppstår när kroppen inte har tillräckligt med vatten för att fungera korrekt. Vanliga symtom är huvudvärk, trötthet, yrsel och koncentrationssvårigheter.
Ett diuretikum är ett ämne – det kan röra sig om mat, dryck eller läkemedel – som orsakar täta urineringar och därmed förlust av vätska i kroppen. Diuretika gör att kroppen inte bara utsöndrar vatten, utan även näringsämnen som hjälper till att upprätthålla vätskebalansen.
Alkohol stör nivåerna av flera hormoner i kroppen, bland annat det antidiuretiska hormonet vasopressin. Utan detta hormon försöker kroppen spola ut sig själv genom att utsöndra vatten via urinen i ökad takt, vilket snabbt kan leda till dehydrering.
Koffein orsakar en tillfällig ökning av ämnesomsättningen, vilket gör att kroppens resurser förbrukas snabbare. Detta leder till en mindre förlust av vatten i kroppen. Koffein har också en biokemiskt vätskedrivande effekt som liknar alkoholens, men den är betydligt svagare.
När de två ämnena kombineras förstärks den dehydrerande effekten. Populära drinkar som vodka med energidryck eller Jägerbomb kombinerar starkt koffeinhaltiga drycker med alkohol, vilket kan resultera i kraftig vätskebrist. Dessutom kan koffeinet maskera känslan av berusning, vilket gör att man dricker mer än man annars skulle göra. Det är därför klokt att dricka vatten mellan drinkarna och undvika att överdriva konsumtionen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online