Vilken är den högsta fiber spannmålsprodukter

? Tidigare studier har visat att amerikanerna inte konsumerar tillräckligt med fiber . I själva verket är de flesta amerikaner konsumerar hälften av det belopp som de borde vara . Ett bra sätt att lägga fiber till din kost är genom frukostflingor . Hur mycket fibrer ?

Enligt en 1987 studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition titeln " Kostfiber intag i USA befolkning , " vuxna tänkt att konsumera 25 till 35 gram fibrer varje dag men bara förbrukar omkring 11 gram .
Bran Buds

Kelloggs Bran Buds innehåller den högsta mängden fiber i alla vanliga frukostflingor . Den innehåller 36 gram fibrer per kopp , men också har en högre halt natrium än andra fiberrik spannmål med 599,5 milligram per kopp. Addera All - Bran med extra fiber

Kelloggs All - Bran med extra fibrer har den näst högsta mängden fiber per portion . Vid 31 gram per kopp , All - Bran med extra fiber har mindre än hälften så mycket natrium som Bran Buds , över tre gånger så mycket kalcium , mindre kolhydrater och mindre kalorier .
Fiber One

fiber One spannmål från General Mills är också högst upp på listan för fiberinnehållet . The Original spannmål innehåller 28,5 gram per kopp , medan övriga sorter varierar från 18 till 26 gram per kopp.
All - Bran

Även utan den extra fiber , All - Bran har fortfarande en av de högsta mängder fibrer på hyllorna . Den innehåller 19,5 gram fibrer per kopp men har också 551 mg natrium - . Fördubbla mängden All - Bran med extra fiber Addera