Är Almond Butter friskare än jordnötssmör

? Jordnötssmör är en basföda i många hem . Den gör ett bra mellanmål och spridning , och är en ingrediens som används i recept över hela världen . Det har också varit känt för att vara mycket frisk . Det finns dock en liknande spridning, mandel smör , som bara kan ge jordnötssmör en springa för dess pengar. Kalorier

Enligt Nutrition Data , en typisk portion för båda dessa smörsorter är två matskedar . Kalorimässigthar jordnötssmör något färre kalorier , med 188 kalorier jämfört med 202 kalorier i mandel smör .
Protein

På proteinsidan, jordnötssmör ger en lite mer . En portion ger 8 gram , jämfört med 4 gram som erbjuds av mandel smör , enligt Nutrition Data .
Fat

Jordnötssmör har något mindre övergripande fett ( 16 gram jämfört med 18 ) , men mandel smör har mindre mättat fett ( 2 gram , jämfört med 3 )

mandel smör .
Vitaminer och mineraler ger dubbelt så mycket järn , åtta gånger så mycket kalcium , och nästan fyra gånger så mycket vitamin E som jordnötssmör

Slutsats

Tack vare de höga halter av E-vitamin ( 40 procent av rekommenderade dagliga dosen ) och järn , samt en något mindre mängd mättat fett , verkar mandel smör att erbjuda fler hälsofördelar än jordnötssmör . Addera