Effekter av enkla kolhydrater om kolesterol

Kolesterol påverkas av många faktorer , bland annat mängden mättade fetter , transfetter , alkohol och enkla kolhydrater som du har förtärts . Enkla kolhydrater i synnerhet påverka din triglycerider nivå . Effekter

Enkla kolhydrater , som vitt bröd , vit potatis , vitt ris , och vad som helst med socker , påverkar triglyceridnivåer dramatiskt . En binge på enkla kolhydrater kan orsaka triglyceridnivåer stiga .
Triglycerider

Triglycerider är fettföreningar som lagras och cirkulerar i blodet . En höga triglycerider räkningen kan skada dina blodkärl . Triglycerider kan deponeras längs väggarna i dina blodkärl som plack , hindrar blodet från att rinna ordentligt . Addera LDL och HDL

sänka din LDL ( " onda "kolesterolet ) kan också sänka din HDL (det" goda " kolesterolet ) , som inte är till nytta . När du byter ut din fettintag med enkla kolhydrater , men ändå ta i samma antal kalorier , kan din HDL-nivå falla så mycket som 20 procent , enligt " Beyond kolesterol " av Dr Julius Torelli &George Ryan .


insulinresistens

att äta en kost rik på enkla kolhydrater kan leda till fetma , och , så småningom , insulinresistens . Insulinresistens innebär att insulinet inte kan metabolisera glukos ordentligt . Insulinresistens leder till en ansamling av glukos i blodet och åtföljs av förhöjda triglyceridnivåer .
Metabolic Syndrome
p Om din kost är hög i enkla kolhydrater , kan det höjer ditt blodsocker och triglycerider och kan bidra till fetma . Dessa faktorer , tillsammans med låg HDL , eller " goda " kolesterolet , nivåer och högt blodtryck , kan orsaka metabola syndromet , en kombination av faktorer som dubbla din risk för hjärtsjukdom . Addera