Vad är skillnaden mellan Magnesium glycinat och magnesiumglukonat

? Magnesium glycinat och magnesium glukonat är magnesiumsalter av en organisk syra och magnesium . Båda kan användas för att ge magnesium i kosten. Sammansättning

Magnesium glycinat består av magnesium , en vanlig metall, och glycin, en primär aminosyra. Magnesiumglukonat består av magnesium och glukonsyra , en gemensam biologisk kemikalie .

Överväganden

Du bör rådgöra med din läkare innan du tar magnesium tillskott . Det finns många specialfall där magnesium kan vara skadliga i stället för nytta . Dessutom kan ett överskott av magnesium i kosten orsakar diarré , och på lång sikt , njurskador.

Fördelar

Magnesium hjälper till att upprätthålla sunda muskelfunktion , normalt blodtryck och är involverad i många enzymatiska funktioner .
Magnesium och diabetiker

låga halter magnesium förekommer ofta hos diabetiker från överdriven urinering och låga blodsockernivåer . Magnesium glycinat är ett bättre alternativ för att stabilisera magnesiumnivåer hos diabetiker som glukonat bearbetas genom samma vägar som glukos .
Varning

Det finns risk för allergiska reaktioner från ta magnesiumglukonat . Dessa reaktioner förekommer ofta från en av stödmaterial i tillägg , snarare än från magnesiumglukonat självt. Magnesium glycinat kan ha samma effekt . Addera