Hur man kan få Testosteron

Med friska testosteronnivåer är mycket viktigt i det allmänna läget för en människas hälsa . Testosteron är ett av de viktigaste manliga hormoner i kroppen . Att ha låga nivåer av testosteron , kan negativt påverka en människas humör , fysiska egenskaper , till och med en mans sexlust . Attribut såsom prostata hälsa , sädes hälsa , djup röst kvalitet , kropp och ansiktshår , och fertilitet , kan alla hänföras till testosteronnivåer . Om du lider av låga testosteronnivåer , finns det ett antal behandlingar som kan hjälpa dig att återställa normala testosteronnivåer . Detta är vad du behöver
Läkarens råd
Örter
Färska kött
Mättade fetter
Vitaminer
Visa fler Instruktioner
steroider och kosttillskott
1

Få en anabola steroider från din läkare . Anabola steroider kan tas i form av injektion , geler eller krämer , eller på tvären genom en patch . De främjar utvecklingen av maskulina , manliga egenskaper genom produktion av hormonet testosteron . Injektion är det snabbaste och mest effektiva metoden . Det kan också vara smärtsamt , och till och med farlig om den inte övervakas av en läkare eller sjuksköterska .
2

Applicera gel direkt på huden , oftast en gång till två gånger om dagen enligt ordination . Gel befinns vara nästa effektiv metod jämfört med injektioner , även om de kan orsaka lindriga biverkningar och /eller hudirritation . Addera 3

Patchar befinns vara den tredje mest effektiva metoden . Nackdelar inkluderar hudirritation , samt kostnad och upptäcks mindre effektiva .
4

Var medveten om riskerna . Intag av testosteron tillskott kan användas för att öka testosteronnivåerna och bygga muskler , men är inte utan risker och biverkningar . Intag av anabola steroider och kosttillskott kan orsaka svåra biverkningar, inklusive håravfall , bröstvävnad tillväxt , akne och viktökning . Några av de mer allvarliga risker includ infertilitet , hjärtsjukdomar och även död . Anabola steroider bör inte tas utan att en läkare eller sjuksköterska .

Natural testosteron Metoder
5

Ät mer fett . Kroppen behöver hälsosamma nivåer av fett i kosten för att producera tillräcklig mängd testosteron i kroppen . Att äta en kost med mer hälsosamma fetter , såsom frön, nötter , fisk, olivolja och vegetabilisk olja , kan öka nivåerna av testosteron i kroppen .
6

Gå ner i vikt . Att ha högre kroppsfett nivåer innebär också att ha högre östrogennivåer . Kroppsfett innehåller många enzymer som kan omvandla goda manliga testosteron till det kvinnliga könshormonet östrogen . Att ha lägre kroppsfett nivåer kommer att öka manliga testosteronnivåer .
7

Ta C-vitamin varje dag , samt zink , eftersom dessa har visat sig förstärka corticall nivåer , vilket gör att din kropp att producera mer testosteron . C -vitamin och zink har också visat att minska enzymproduktioni fettceller som kan förvandla friska testosteron till östrogen .
8

Få mer sömn . Att få minst sex till åtta timmars sömn varje dag kan resultera i upp till en 30 procent ökad produktion i testosteronnivåer , särskilt under morgonen och sent på kvällen . Kroppen producerar testosteron mest effektivt när de sover , och effektiv sömn behövs för optimal testosteronproduktion.
9

Lyfta vikter . Motion genom att lyfta vikter kan tvinga kroppen till att skapa mer testosteron snabbt , samt sänka östrogen nivåer . Arbeta ut stora muskelgrupper genom att göra sammansatta övningar öka testosteron och bygga muskler snabbare . Addera