Konsumerar en kost som innehåller naturliga livsmedel , en måttlig nivå av kolhydrater och en rimlig mängd hälsosamt omättat fett för att hjälpa till att kontrollera din midja samtidigt på testosteronbehandling , vilket minimerar risken att den injicerade testosteron kommer att omvandlas till oönskat östrogen från kroppens fettdepåer . Det enklaste sättet att uppnå detta mål är att äta en kost som är relativt balanserad , ungefär som det tillvägagångssätt som The Zone Diet . Det viktiga att detta tillvägagångssätt är att få alla dina näring från naturliga livsmedel källor - det innebär att hoppa ut på förädlade livsmedel och kött , " snabba " livsmedel , stekt objekt , socker, alkohol och annat skräp kalorier . Dina proteinkällor bör vara magert kött som fisk och skaldjur , fågel , och låg fetthalt nötkött; dina kolhydratkällor bör komma från färska frukter och grönsaker; och du ska få det mesta av ditt fettintag från omättade fetter som nötter, frön och oljor .
Prov Meals
Frukost på en diet för att hjälpa till med testosteron injektioner kan bestå av tre eller fyra ägg tillagade på beställning , kalkonkorvoch en fruktsallad eller skål eller färska bär . Lunch kan bestå av en kalkon smörgås ( inte från bearbetad lunch kött ) på fullkornsbröd , ost , sallad, tomat och lite mayo , tillsammans med några mandlar och en bit eller två av frukt . Middag på planen kan bestå av grillad biff serveras med en söt potatis , och en skål med färsk broccoli med olivolja och balsamvinäger dressing . Överväg att småäta på nötter , frukt , ostar och andra hälsosamma poster under hela dagen för att hålla din ämnesomsättning brinnande , hjälper dig att kasta extra pounds och få ut det mesta av dina testosteroninjektioner. Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online