Hur man gör en jordnötssmör Banana Protein Shake

Konsumerar protein shakes som måltidsersättning , tillägg eller träna återhämtningsdryck är en vanlig metod bland kost och motion aficionados . Däremot kommer du att finna att vissa sorter av proteinpulverär svårt att dricka på grund av sin söta smak eller obehaglig konsistens . Du kan buffra smaken av en osmaklig proteinpulvergenom att inkludera frukter som bananer och jordgubbar tillsammans med mutter smör som jordnötter , mandel , hasselnötter eller pecan i mixen . En av de mer populära kombinationer är choklad , jordnötssmör och banan. Detta är vad du behöver
Blender
Ice
Jordnötssmör
Proteinpulver
1-2 bananer
Mjölk
Visa fler Instruktioner
1

Placera 1/2 kopp is i kroppen av en mixer .
2

Lägg en portion din valda proteinpulver till blandarskålen tillsammans med 3/4 kopp mjölk .

3

Fäst locket på mixern och blanda ingredienser tills slät.
4

Hacka 1-2 bananer i bitar och lägg det i mixern när den är igång .
5

Scoop i 2 msk . jordnötssmör ( chunky eller slät är bra och beror på vad du föredrar ) och fortsätt blanda tills alla ingredienser är helt kombineras .
6

Smaka av blandningen och justera nivåerna av banan, jordnötssmör och is som önskat. Om blandningen blir för tjock kan du tunna den med extra mjölk . Addera