Så att ta äppelcidervinäger

Med syrlig äppelcidervinäger är säker på att få dig att rynka , men några studier har visat att det är bra för din health.Known mest som en huskur och hälsa tonic , har äppelcidervinäger varit använts under tusentals år . Det vunnit popularitet i USA i slutet av 1950 efter en Vermont läkare främjat hälsoeffekterna av äppelcidervinäger i sin bok . Med äppelcidervinäger har visat goda effekter för diabetiker och bantare . En 2007 University of Arizona studien konstateras att ta två matskedar äppelcidervinäger innan sängen sänkte blodsockret på morgonen 4 till 6 procent för personer med typ 2 -diabetes . Flera studier har också visat att vinäger effekt på fetma . Du kan ta äppelcidervinäger många olika sätt . Läs vidare för mer information . Detta är vad du behöver
äppelcidervinäger
Honey
källvatten
honung , Stevia eller agave
citronsaft
vitlök
Saft av ditt val
olivolja

Visa fler Instruktioner
ta äppelcidervinäger
1

Lägg två matskedar äppelcidervinäger till en 8 oz . glas vatten. Ta det som en hälso- tonic . Lägg en matsked eller två av honung att söta . Om du inte gillar den sura smaken , tillsätt två matskedar till ditt glas av vegetabiliskt eller fruktjuice . Du kommer inte att kunna smaka.
2

Gör en syrlig dressing med äppelcidervinäger . Vispa ihop en kopp olivolja med en kopp äppelcidervinäger i en skål . Lägg sedan till två matskedar lönnsirap , en hackad vitlöksklyfta och två teskedar vatten . Lägg lite salt och peppar om du desire.Pour i en dressing flaska och skaka väl . Detta gör en stor dressing för grundläggande gröna sallader eller någon sallad som kräver en balsamvinäger dressing . Addera 3

Ta en äppelcidervinäger tillägg . Dessa säljs i hälsokostbutiker och paketeras som bantningspiller . En liten studie från 2005 tryckt i " Journal of American Dietetic Association " fram till att ta vinäger hjälper människor att känna fylligare och kan hjälpa fetma . Det är inte tillrådligt att ta piller varje dag . Och när du gör , se till att dricka mycket vatten med den eller ta den med mat . Äppelcidervinäger är mycket surt och har varit kända för att skada matstrupen när den inte tas med omsorg .
4

Använd den på dina grönsaker . Strö äppelcidervinäger över din bakade potatis eller ångade grönsaker för bara lite tang . Det smakar också bra på pommes frites och chips , men det är inte alls lika healthy.In en 2007 University of Arizona studie äppelcidervinäger visat att bromsa ökningen av glukosnivåerna efter en måltid . Äppelcidervinäger innehåller ättiksyra , som är känd för att bromsa nedbrytning av högt glykemiskt livsmedel , som potatis . Högt glykemiskt livsmedel orsakar vassa taggar i blodsocker , vilket är skadligt för diabetics.You kan också använda äppelcidervinäger som ett betningsmedel. Helt enkelt ersätta äppelcidervinäger av något annat vinäger kallas i din betning recipe.Try det som en vit vinäger substitut i din coleslaw recept också.
5

Gör en uppfriskande varmt te genom att lägga till två matskedar äppelcidervinäger till en mugg varmt vatten . Lägg honung , Stevia eller agave att söta . Försök lägga citron -eller limejuice, ingefära , kanel och andra kryddor , om så önskas . Experimentera med att lägga äppelcidervinäger till örtteer också. Detta te är ett bra komplement till avgiftande kost och renar . Smutta att lindra din förkylning eller halsont . Addera