Enligt Mayo Clinic är multipel skleros (MS) en autoimmun sjukdom som stör kommunikationen mellan hjärnan och kroppen. I takt med att sjukdomen fortskrider börjar nerverna försämras och försvagas. Vissa personer drabbas av lindriga former av MS, medan andra lider av partiell förlamning och svårigheter att tala. Det är okänt varför vissa personer utvecklar multipel skleros, men en teori är att sjukdomen kan förebyggas genom kost och näring.
Ät fem till åtta portioner råa frukter och grönsaker per dag. Enligt neurologikliniken vid Klinikum Mannheim kan undernäring möjligen förvärra symtomen vid multipel skleros. Studier som genomförts vid universitetet visade att intag av D-vitamin och linolsyra kan bidra till att förebygga MS och andra hälsotillstånd som benskörhet (osteoporos). Råa frukter och grönsaker är mycket rika på viktiga vitaminer och mineraler. För god hälsa och välbefinnande behöver kroppen rätt näring för att förebygga sjukdomar som MS.
Ät en variation av färgstarka frukter och grönsaker, som jordgubbar, morötter och broccoli. Se också till att äta livsmedel som är rika på D-vitamin, exempelvis komjölk eller getmjölk – drick minst 2,4 dl per dag. Getmjölk är ett utmärkt alternativ för dig som är laktosintolerant. D-vitamin kan även fås från torskleverolja eller genom solexponering. Linolsyra finns i mjölkfett och safflorolja och kan dessutom köpas som kosttillskott i hälsokostbutiker.
Dr. E.H. Reynolds, läkare vid King's College Hospital i London, upptäckte att tre av hans MS-patienter led av B12-brist. Han började behandla patienterna med B12-vitamin och noterade en viss förbättring samt att den kontinuerliga försämringen orsakad av sjukdomen upphörde. Dessa resultat är mycket lovande, men fler studier krävs kring B12-vitaminets effekter. Oavsett vilket skadar B12-vitamin inte patienten, så livsmedel rika på B12 bör övervägas. Exempel på B12-rika livsmedel är magra köttprodukter som kyckling, lax och kalkon.
Ta ett multivitamin- och mineraltillskott baserat på hela livsmedel varje dag. Utöver en hälsosam kost kan kosttillskott ge kroppen extra näring. Enligt Nutrition Journal of BioMed Central drabbar multipel skleros oftast personer som har varit undernärda under långa perioder. En hälsosam kost bör alltid komma först, men vitamin- och mineraltillskott kan fungera som en extra försäkring. Extra B-vitaminer kan också vara till hjälp eftersom de gynnar nervsystemets hälsa – något som är extra viktigt för personer med MS, vars immunförsvar angriper nerverna.
Drick åtta till tio glas rent vatten varje dag. Vatten transporterar näringsämnen till de celler där de behövs som mest och hjälper dessutom till att avlägsna avfallsprodukter. Gifter kan försvaga kroppen, därför är det viktigt att skölja bort dem genom att dricka gott om rent vatten. Undvik kranvatten, eftersom kommunalt vatten ofta innehåller klor – ett giftigt ämne som inte är bra för urinvägarna. Se till att ditt vatten är filtrerat. Undvik även sockerhaltiga drycker och läsk, eftersom dessa kan öka kroppens behov av ytterligare vätska.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online