Den mänskliga kroppen är ett komplext system av ben och muskler där varje muskel fyller en specifik funktion för att kroppen ska fungera optimalt. "Pecs" är ett populärt samlingsnamn för en viss grupp muskler i överkroppen. Bröstmusklerna bidrar med både styrka och rörlighet till överkroppen och dess extremiteter.
Det officiella namnet för "pecs" är den stora bröstmuskeln (musculus pectoralis major). Muskeln sitter på bröstets framsida och är mer utbredd hos män än hos kvinnor. Under den stora bröstmuskeln ligger den lilla bröstmuskeln (musculus pectoralis minor), en tunnare muskel med kompletterande funktioner.
Den stora bröstmuskeln består av minst sex olika grupper av muskelfibrer. Varje fibergrupp kan aktiveras oberoende av de andra av det centrala nervsystemet, vilket ger muskeln en imponerande mångsidighet.
Bröstmusklerna är involverade i fyra olika huvudrörelser i armar och axlar. Den stora bröstmuskeln ansvarar för flexion av överarmsbenet (humerus), vilket gör det möjligt att kasta föremål och lyfta saker över huvudet. Muskeln roterar och adducerar även överarmsbenet, det vill säga drar armen inåt mot kroppen.
Därtill hjälper den stora bröstmuskeln till att ta upp större mängder syre vid djupa andetag. Den lilla bröstmuskeln används för att sänka axeln efter att den höjts, till exempel vid ryckning med axlarna eller andra liknande rörelser.
Precis som andra muskler i kroppen kan bröstmusklerna tränas för att bli starkare. Genom styrketräning med motstånd eller regelbunden idrott ökar muskelns styrka och uthållighet. Bänkpress med hantlar, skivstänger eller maskiner är effektiva övningar för att bygga muskelmassa.
Hantelövningar på plan eller lutande bänk formar och definierar muskeln ytterligare. Simning är dessutom ett utmärkt sätt att förbättra både den anaeroba och den aerobiska arbetskapaciteten hos både den stora och den lilla bröstmuskeln.
Den stora bröstmuskeln är, liksom många andra muskler, utsatt för skador. Skador uppstår oftast inom sporter som tyngdlyftning, brottning och fotboll. En skada på bröstmusklerna ger typiskt sett smärta i bröstet, förlorad muskelstyrka, begränsad rörlighet och blåmärken.
I allvarliga fall kan muskeln helt eller delvis riva av, vilket ofta kräver kirurgisk behandling för att återställa funktionen. Vid misstanke om en allvarlig bröstmuskelskada bör man alltid söka medicinsk vård för korrekt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online