Är Omega 6 Farligt

? Även omega 6 är en essentiell fettsyra ( EFA ) och , tillsammans med omega 3 , är nödvändigt för god hälsa , kan det vara skadligt vid höga nivåer . Funktion

Omega 6 bidra till ben , hud och hår tillväxt , och kan även hjälpa till metabola och reproduktiva hälsa . I samband med omega 3 , omega 6 avgörande för hjärnans tillväxt och funktion också.
Varning

I väst , i synnerhet i USA , tenderar folk att äta för mycket mat som innehåller omega 6 och för lite med omega 3 . obalansen kan leda till hjärtsjukdomar , cancer , artrit och depression . Addera Förebyggande /Solution

En hälsosam balans bör vara två till fyra gånger omega 6 syror till omega 3 . En kost bör innehålla fullkorn, frukt och grönsaker, fisk, olivolja och vitlök , med mycket lite rött kött .

Typer

Omega 6 kan intas från vegetabiliska oljor , i denna form kallas linolsyra . Kött innehåller arakidonsyra . Konsumerar för mycket arakidonsyra är kopplat till högt blodtryck och andra inflammatoriska tillstånd .
Andra fördelar

Andra potentiella fördelar från omega 6 är att minska risken för astma , akne , diabetes , exzema , benskörhet , och många andra hygienkrav . Addera