Vilken mat ska jag äta för att eliminera urinsyra

? Urinsyra är en naturlig biprodukt som uppstår när kroppen bryter ner puriner , ett protein som finns i livsmedel källor såsom kött , fisk , bönor , vin och öl . Normalt är det organ som kan spola ut urinsyra. I vissa fall , dock kan kroppen gör för mycket eller kanske inte kan bli av med det på ett effektivt sätt . När detta händer , kan urinsyra bygga upp och orsakar många sjukdomstillstånd , oftast gikt , en form av artrit . Du kan följa en diet för att hjälpa till att sänka urinsyra nivåer . Gikt kost

gikt kost är utformad för att hjälpa till att eliminera eller avsevärt minska mängden puriner i kosten . En kost rik på puriner kan leda till överskott av urinsyra i kroppen . Att äta en låg - purin kost kan sänka urinsyra nivåer och bidra till att förhindra tillhörande medicinska problem . För att följa gikt kost , är det viktigt att skära ner på vissa typer av kött och fisk och skaldjur , inklusive inälvsmat , kalvbräss , vilt kött , sill , sardiner och makrill . Bra mat att äta inkluderar bröd och spannmål , magra mejeriprodukter och de flesta frukter och grönsaker . Också välja proteinkällor som är lägre i puriner , såsom fjäderfä , magert rött kött och insjöfisk . När efter gikt kost , måste du undvika eller strikt begränsa öl och vin intag eftersom båda är höga i puriner .

Körsbär

Körsbär kan hjälpa till att sänka urinsyra nivåer och även förhindra inflammation , vilket kan förvärra gikt symptom . Antingen äter körsbär eller dricka cherry juice är ett bra sätt att hjälpa till att sänka urinsyra nivåer . Försök att dricka ett glas körsbärsjuice eller äta åtminstone10 till 15 körsbär per dag för att realisera effekterna . Andra mörka bär , såsom blåbär, jordgubbar , hallon och björnbär , kan också vara till nytta .

C-vitamin

Äta mat rik på vitamin C eller ta en C- vitamintillskott kan också hjälpa till att sänka urin syror nivåer . God mat källor till vitamin C är apelsiner, jordgubbar , papaya , broccoli , blomkål , paprika, spenat och brysselkål . Om du väljer att ta en C- vitamintillskott vara noga med att inte ta för hög för en dos . Att ta för stor av en dos kan ha motsatt effekt och kan faktiskt orsaka höga nivåer av urinsyra i kroppen . Addera