Vilka är fördelarna med Bär & Högt blodtryck

? Bär , inklusive blåbär, björnbär , hallon och jordgubbar , kan hjälpa till att sänka högt blodtryck , enligt WebMD . De ger den perfekta lågt kalori sötma till någon diet och erbjuder bra balans av viktiga hälsosamma näringsämnen . Den perfekta Berry
Blåbär är rika på antioxidanter .

Blåbär innehåller antioxidanter såsom antocyanin . Den antocyanin hindrar artärer från härdning och stoppar artärerna från bromsande när kroppen är stressad , som håller blodtrycksnivånsänks .
Minerals
Jordgubbar är rika på näringsämnen .

upprätthålla passande nivåer av mineraler i kroppen hjälper till att bibehålla optimal kroppsfunktion . Mineraler som kalcium , magnesium och kalium fungerar tillsammans för att sänka blodtrycket och bibehålla ett friskt hjärta . Bär som jordgubbar är en viktig del av en diet eftersom de innehåller dessa mineraler .

C-vitamin
Svarta vinbär bär är rika på vitamin C.

Brist C-vitamin minskar kroppens vita blodkroppar och antikroppar , vilket gör kroppen mer mottaglig för sjukdomar som högt blodtryck . Bär som svarta vinbär bär är viktigt eftersom de är rika på vitamin C.

Natrium

hög natrium diet ökar risken för högt blodtryck , enligt WebMD . Likaså kost rik på kalium hjälper betydligt lägre blodtryck . Tranbär är avgörande för att sänka blodtrycket , eftersom de är naturligt låg natrium och är också rikt på kalium .
Varning

Observera att bär är inte en ersättning för när det är rätt ordinerats blodtrycksmedicin krävs. Men de olika näringsämnen i bär, när de kompletteras med rätt medicinering , kan få ner en kroppens blodtryck till en mer acceptabel eller normal nivå . Addera