Mat &Vitaminer som hjälper Blood Bildning

När kroppen inte kan skapa en tillräcklig mängd blod , är resultatet helt sjukdomskänsla . Du kommer ofta känner dig trött, svag , yr och sjuk . Förstå rätt mat och vitaminer som behövs för formulering blod kommer att gå en lång väg mot att vända den förtryckta känsla . Men även om du inte känner dig sjuk , kan du få mer energi från att öka ditt intag av dessa fem vitaminer i din kost . B12

B12 hjälpmedel kraftigt i formulering blod genom att hjälpa blodet att absorbera järn . Den finns endast i animaliska produkter såsom fisk , lever, mjölk , ägg och skaldjur .
B6

annan B-vitamin , B6 inte bara hjälpa formulering blod . Det hjälper också kroppen metabolisera fett , medhjälp i viktminskning . B6 mat inkluderar kött och fiberrika livsmedel som fullkornsprodukter , baljväxter och gröna bladgrönsaker .
Vitamin C

C-vitamin är en antioxidant som ansvarar för att främja nya celltillväxt i hela kroppen , inklusive blod . Den mest vitamin C - rika livsmedel är citrusfrukter , gröna grönsaker, paprika och tomater
Vitamin K

Utan en tillräcklig mängd av vitamin K , kan inte kroppen . producera tillräckligt med blodplättar i blodet koagulera ordentligt. Ät alla mörka bladgrönsaker och lever som du kan för en tillräcklig försörjning .
Folsyra

Folsyra , finns i kött , grönsaker och fullkornsprodukter , kan avvärja missbildningar , metabolisera proteiner och hjälpa blodbildning. Addera