långfenad tonfisk fisk finns i öppna , tropiska hav , samt Medelhavet . En fisk kan väga närmare 100 kg. Tonfisk är en utmärkt källa till de näringsämnen som behövs för friska hår .
Omega-3
Albacore tonfisk är rik på omega - 3 essentiella fettsyror, som är kända för sina anti - inflammatoriska egenskaper . Dessa näringsämnen är viktiga för friskt hår , hålla det mjukt , glänsande , och växande . Omega-3 är inte produceras naturligt i kroppen , så det är viktigt att komplettera din kost med dem . Om du lider av torr , spröd , eller bryta hår , kanske du saknar tillräckligt med omega-3 i kosten .
Canned
Don ' t fylla på konserverad tonfisk utan att läsa det finstilta . Ditt hår kommer bara att dra nytta av vissa typer , och några metoder för konservering avsevärt minska mängden omega-3 i tonfisk . Om långfenad är konserverad i olja , kommer de omega-3 i fisk lösas upp i oljan och förloras när burken töms . Eftersom fett och vatten inte blanda , tonfisk på burk i vatten behåller sin omega-3 . Addera Troll - Fångad
För hår som verkligen växer starkt , köpa din tonfisk fräsch och troll - fångad . Denna teknik använder en långsamtgående båt för att fånga tonfisk ( en metod som är hållbart och har en låg påverkan på miljön ) , och fisken är yngre och mindre än traditionellt fångade långfenad . På grund av sin ungdom , troll - fångad fisk har mycket högre nivåer av omega-3 , vilket innebär silkier , starkare hår för dig . Var försiktig , eftersom de flesta av den tonfisk som säljs i livsmedelsbutiker är inte troll - fångad - . Kan du köpa dessa fiskar på nätet eller direkt från fiskare
kvicksilverförgiftning
Överdriv inte långfenad , eller håret faktiskt kan drabbas . Mest fisk innehåller spår halter av kvicksilver , en mycket giftig metall . Kvicksilverförgiftning kan leda till håravfall , så följ FDA riktlinjer för kvinnor och barn , och inte förbrukar mer än 6 oz . färsk långfenad tonfisk per vecka . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom