Näringsvärde Fikon

En figur är en typ av frukt som växer på ett fikonträd , som är en del av mullbär familjen . De kan köpas färsk , vanligen mellan månaderna juni och september , eller de kan hittas torkas under hela året . De är näringsrik frukt med mycket att erbjuda , vilket gör dem populära bland friska ätare . Kalium

Varje 8 oz . av fikon levererar 15 procent av ditt dagliga rekommenderade dosen av kalium , vilket är en bra summa . Kalium är ett näringsämne som har visat sig hjälpa till att sänka blodtrycket .
Fiber

Fiber är viktigt för matsmältningssystemet och har funnit att stöd i viktminskning . En 8 - oz . servering av fikon levererar 30 procent av ditt dagliga behov fiber intag .
Kalcium

79 milligram kalcium finns i 8 oz . av fikon, vilket är ett bra värde. Kalcium hjälper till att främja bentäthet , vilket är skäl nog för att ha ett bra dagligt intag av näringsämnen . Addera Mangan

Mangan är ett spårämne som , samtidigt som du inte " t behöver en hel del , är svåra att hitta i vissa dieter . Fikon är en bra källa till mangan , fast , som erbjuder 15 procent av ditt dagliga behov i en 8 - oz . servering .

Kalorier

Fikon är en relativt kalorifattig mat . En 8 - oz . servering av frukten ger 167 kalorier , tillräckligt för att ge lite energi men inte för mycket för en vanlig människa . Addera