Innan du börjar rena din lever är det viktigt att förstå vilken avgörande funktion organet har i kroppen. Enligt Hepatitis Foundation International är levern kroppens största organ, och dess uppgift är att avgifta allt vi äter, andas in och absorberar genom huden. Levern omvandlar näringen från maten till energi och muskelmassa, lagrar vitaminer och reglerar kroppens fettdepåer. Kort sagt – den spelar en central roll för vår övergripande hälsa. Med den kunskapen finns det flera naturliga metoder som hjälper dig att hålla levern ren och frisk.
Eftersom levern fungerar som ett filter för allt som kommer in i kroppen är det bara logiskt att minska den ständiga överbelastningen. Hepatitis Foundation International (HFI) listar flera saker att se upp med: överdriven alkoholkonsumtion, smärtstillande läkemedel och droger, miljöföroreningar, överätning, raffinerade kolhydrater samt multivitamintillskott med höga halter av vitaminerna A och D.
Forskning från University of Maryland visar att män som dricker tio koppar grönt te per dag löper mindre risk att drabbas av leversjukdomar än de som inte gör det. Studien tyder på att polyfenolerna i grönt te skyddar levern mot alkoholskador, levertumörer och viral hepatit.
Maskros har rekommenderats av ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) som verksamt för att återställa leverfunktionen. Korsblommiga grönsaker som broccoli, vitkål, grönkål och brysselkål innehåller dessutom fytkemikalier som påverkar enzymer i levern så att den kan utföra sin naturliga avgiftning.
Anmärkningsvärt nog har nästan 75 procent av alla personer med fetma icke-alkoholrelaterad fettleversjukdom (NAFLD), och de flesta av dem vet inte om det själva. Enligt Nature Clinical Practice of Gastroenterology and Hepatology ökar svårighetsgraden av sjukdomen i takt med att BMI stiger.
Studier publicerade i Annals of Clinical and Laboratory Science har visat att personer med kronisk leversjukdom har låga halter av D-vitamin i blodet. Den form som tas upp genom huden är kolekalciferol, även kallad D3-vitamin, och den metaboliseras utan risk för överdosering – något som däremot kan ske vid användning av kosttillskott.
Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du gör större förändringar i din kost eller livsstil, särskilt om du redan har en diagnostiserad leversjukdom eller använder regelbunden medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online