Näringsvärdet i brödfrukt

brödfrukt fick sitt namn från lukten av själva frukten , som många säger att lukten påminner nybakat bröd . Brödfrukt är en oval, ljust grön frukt. Det finns många näringsmässiga fördelar med att lägga till den här färgglada frukt till din dagliga kost . Portion

En portion av brödfrukt anses vara en kopp råa brödfrukt . Detta är 220 g av brödfrukt ( enligt USDA ) .

Kalorier

En portion av brödfrukt kommer att lägga kalorier till din diet , men på grund av den höga mängden fiber och allmänna kolhydrater. En portion har 227 kalorier .
Fat

Brödfrukt är en fettsnål frukt , perfekt för dem som är oroliga för sin fettintag . En portion har endast 1 g fett .
Kostfiber

Brödfrukt är en utmärkt källa till kostfibrer , med 11g per portion . Detta är 43 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden kostfiber .
Vitamin C

En portion av brödfrukt kan vara en utmärkt källa till C-vitamin också. En portion har 106 procent av ditt dagliga mängden vitamin C. Addera