Vilka vitaminer är i Yoghurt

? Yoghurt är allmänt erkänd som ett universalmedel för krämpor allt från diarré till jäst infektioner . Yoghurt ger en mängd olika vitaminer för att starta upp . Vitamin D

Eftersom det oftast inte finns naturligt i mjölkprodukter , den mängd D-vitamin varierar i yoghurt beroende på tillverkare . Tillverkarna kan stärka yoghurt med D-vitamin för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium .
Kalcium

Mängden kalcium som finns i yoghurt beror på typen . Hela yoghurt har minst antal , medan nonfat yoghurt innehåller det mesta . En 8 oz . kopp vanligt , helmjölk yoghurt innehåller 296 mg kalcium . En 8 oz . kopp vanligt , innehåller fettfri yoghurt 488 mg kalcium .
B-vitaminer

yoghurt , hittar du riboflavin ( vitamin B2 ) , kobalamin ( vitamin B12 ) och pantotensyra ( vitamin B5 ) . Alla tillhör med B -vitamingruppen, vattenlösliga vitaminer som spelar en viktig roll i kroppens ämnesomsättning. En kopp vanlig yoghurt innehåller 0,348 mg riboflavin , 0,91 mg kobalamin och 0,953 mg pantotensyra .
Kalium

Yoghurt innehåller massor av mineralet och elektrolyten kalium . Kalium spelar en roll i muskelsammandragning och nervstimulering . En kopp vanligt , hel - mjölk yoghurt har 380 mg kalium .
Zinc

Yoghurt är också en källa till zink , som innehåller ca 1,44 mg per kopp . Eftersom det krävs för funktionen av enzymer , är nödvändigt för kroppens ämnesomsättning zink . Addera