Om Äppelcidervinäger &Viktminskning

Äppelcidervinäger , en gammaldags huskur , har gjort comeback på senare år , försöker pracka förmåga att medhjälpare i många sjukdomar från diabetes till viktminskning . Äppelcidervinäger har använts i århundraden för matlagning, städning och saltning . Med de senaste trenderna för en sund livsstil och huskurer , har äppelcidervinäger vunnit människors intresse för sin förmåga att hjälpa till med viktminskning . Historia

Earthclinic.com finner äppelcidervinäger har funnits i århundraden och är tillverkad av mosade äpplen som får jäsa . På 1950-talet , blev äppelcidervinäger populär på grund av publiceringen av boken " Folk Medicine : En Vermont Doctor guide till god hälsa " av DC Jarvis . Dr Jarvis trodde äppelcidervinäger skulle kunna göra allt levande friskare . Han kände äppelcidervinäger innehöll precis rätt mängd av kalium , vilket är avgörande för friska levande ting . Dess popularitet har fortsatt i dag på grund av alternativ medicin metoder .
Viktminskning

Det finns få studier som dokumenterar hävdar att äppelcidervinäger kommer att hjälpa till med viktminskning . Apple - cider - vinäger - benefits.com säger att , på grund av pektin, som är vattenlösliga och finns i äpplen hjälper äppelcidervinäger fylla magen och dämpa aptiten och suget . Den stöder dessa påståenden från studier som genomförts av Lunds universitet , som ligger i Sverige , där deltagarna tog äppelcidervinäger i flytande form före måltider .

Andra fördelar för viktminskning

Apple - cider - benefits.com finner också att den ättiksyra i äppelcidervinäger hjälper kroppen frigör järn i maten man äter. Detta ökar syre och energi producerar kroppen , vilket resulterar i större viktminskning . Det är också känt för att skapa en bättre känsla av välbefinnande när någon tar äppelcidervinäger på regelbunden basis , vilket uppmuntrar till mer aktivitet , alltså skära ner på stressrelaterad äta och ökad aktivitet . Äppelcidervinäger förbättrar också matsmältningen genom att bryta ner fett som finns kvar i mag-tarmkanalen .
Överväganden

Eftersom det inte har varit mycket forskning för att dokumentera äppelcidervinäger och viktminskning , det finns inte en rekommenderad mängd att vidta för att hjälpa till med viktminskning. Katherine Zeratsky , RD , LD , en Mayo Clinic nutritionist , varnar för att modefluga kostvanor som att dricka äppelcidervinäger före måltid kan föreslå snabba och enkla resultat , men det finns inte en magisk diet som kommer att utgjuta pounds . Det bästa sättet att gå ner i vikt är genom att äta en kalorifattig diet och att få regelbunden motion .
Varning

Äppelcidervinäger är mycket surt och hårda . Det kan skada vävnader i halsen och munnen , och erodera emaljen på tänderna om inte spädas med vatten eller tas i tillägg form . Zeratsky tillägger att äppelcidervinäger kan interagera med vissa läkemedel såsom diuretika , och ökar risken för kaliumförlust . Tala med din läkare om att inkludera äppelcidervinäger i din viktminskning plan innan du börjar ta det på daglig basis . Addera