Hur kan vi minska barns sockerintag

Under åren mängden socker barn äter har ökat dramatiskt . Allt är sötad med socker , från spannmål till yoghurt . Här är några steg för att bidra till att minska sitt intag . Instruktioner
1

erbjuda barn frukt och grönsaker i stället för kakor och glass . De innehåller naturliga sockerarter som tillfredsställer en söt tand i mycket mindre mängder .
2

Köp alla naturliga glass pops som är gjorda av frukt utan tillsatt socker . Du kan också köpa sockerfri glass om de absolut måste ha det . Addera 3

Tillåt rimliga mängder godis så att barn inte hetsäter när de får en del på en väns hus eller när du är ute på egen hand . Allt är okej när konsumeras med måtta .
4

Baka livsmedel med bara halva krävs socker . Du kan även ersätta Splenda för socker .
5

Använd osötad spannmål och lägga färska eller torkade frukter att det för extra sötma .
6

mellanmål på torkad eller färsk frukt . Lämna lite ut på bordet och när barnen vill ha ett mellanmål , kommer det att vara det första de har tillgängliga att greppa .
7

leva som man lär . Om du ska räkna med barnen för att minska sitt sockerintag , måste du göra det också. Addera