Fördelar med Grön fiber livsmedel

Gröna fiber livsmedel är mycket fördelaktigt för en sund kropp . De vitaminer och mineraler som de innehåller hjälp bygga starka ben , arbete för att förebygga vissa cancerformer , högt blodtryck och ger antioxidanter . Detta är bara en ofullständig lista över de fördelar och några vegetabiliska alternativ . Gröna bönor

En kopp gröna bönor innehåller endast 44 kalorier , men fördelarna slutar inte där . Det är också en källa till vitamin A , C och K och många fler mineraler .
Broccoli

En bra källa till kalcium kommer från broccoli . Detta är till hjälp för människor som inte tål mjölkprodukter . Broccoli innehåller både olösliga och lösliga fibrer . Lösliga fibrer rör bulk genom tarmen . Olösliga fibrer hjälper till att hålla avföring regelbundet .
Spenat

Näringsämnena i spenat hjälpa förebygga benskörhet , hjärtsjukdomar , cancer i tjocktarmen , artrit och andra sjukdomar .

mangold

mangold innehåller många vitaminer och mineraler . Det hjälper till att förhindra tarmcanceroch hjälper till att hålla njurarna friska.

Peas

Gröna ärtor innehåller sju mineraler, åtta vitaminer samt protein och fiber .

Romansallad

Romaine innehåller vitaminerna A , C och K och bör ätas rå med smörgåsar eller i sallader . Addera