Diet för att Minska bihåleinflammation

Sinus infektioner är smärttillstånd i samband med sinus inflammation , en ökad produktion av slem , tryck i ansiktet och pannan , smärta runt och bakom ögonen , trötthet , trängsel , baksnuva , tand smärta , halsirritation , dålig andedräkt , en förlorad känsla av lukt och allmän sjukdomskänsla . Orsaker till bihåleinflammation varierar och inkluderar saker såsom livsmedel, läkemedel, miljö allergier, ändring av lufttrycket , näspolyper, bakterier och gastroesofageal refluxsjukdom . Det finns förändringar som du kan göra för att din kost , men för att minimera dina chanser att utveckla bihåleinflammation . Ananas

Lägg ananas till din diet för att minska dina chanser att få en sinus-infektion . Ananas innehåller bromelain , vilket är ett enzym som kan lindra sinus hålrum svullnad och minska smärta i samband med en sinus-infektion . Bromelain innehåller flavonoid quercetin, vilket i sin tur minimerar skapandet av histaminer . Histaminer är ansvariga för allergiska reaktioner , nysningar , rinnande ögon och rinnande näsor . Samtliga av de senare kan utvecklas till en sinus-infektion . Bromelain finns även som ett supplement .

Mer mat som innehåller Quercetin

apelsiner , citroner, citrusfrukter , lök , äpplen och persilja alla innehåller flavonoider quercetin . Införliva dessa livsmedel i din dagliga kost kan bidra till att minska dina chanser att få en sinus-infektion . Andra livsmedel val som har höga mängder av quercetin inkluderar en mängd mörka bär , såsom blåbär, blåbär och björnbär samt mörka körsbär och mörka druvor . Addera ditt Livsmedel som innehåller probiotika

Probiotika anses vara goda bakterier som kroppen behöver för att försvara sig mot vissa hygienkrav . Probiotika kan minska dina chanser att utveckla vissa allergier , och om du redan tar antibiotika för en sinus tillstånd , kan konsumtionen av probiotika hjälpa balansera bakterier i kroppen . Bakterier , både bra och dåliga , förstörs av antibiotika . Yoghurt är en primär källa av laktobaciller och bifidobakterier , två probiotika som kroppen behöver för att förbli friska . Probiotika finns också i chickory rot granulat , som kan läggas till yoghurt för en smakrik effekt som ökar mängden av probiotika som erbjuds .
Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin

det bästa sättet att klara sig själv av bihåleinflammation är att ge en väl fungerande immunsystem . C-vitamin intag är viktigt för immunologisk funktion , och många livsmedel källor innehåller naturligt höga halter av vitamin C. Detta vitamin är vattenlösligt , så du kan ta en hel del av det utan oro för överdosering : Kroppen använder vad den behöver och gör sig av med resten . Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin inkluderar vattenmelon , apelsiner, papaya , grapefrukt , vitkål , kålrot , spenat , grön paprika och bär. Addera