Näring Information för räkor

räkor kan ätas som en förrätt eller en huvudrätt . Människor tenderar att äta flera portioner av räkor eftersom de är små och lätta att konsumera . Att förstå den näringsinformation för räkor kommer att hjälpa dig att veta hur mycket du ska äta före stopp . Portion

Det finns olika sätt att tolka en portion räkor. För enhetlighetens skull talar vi omkring 3 uns av räkor , kokta.

Kalorier

En portion räkor kommer att ge ett lågt antal kalorier . En portion har 84 kalorier .
Protein

En servering av räkor ger 18 gram protein . Att äta 3 uns av annat kött kommer att ge ungefär samma mängd protein .
Kolesterol

Att äta för mycket räkor kan orsaka problem för dem som vill titta på deras kolesterol . En portion av räkor har 166 milligram kolesterol , 55 procent av ditt dagliga värdet .
Fat

De som är ute efter en låg - fri mat bör överväga i räkor . En portion har 1 gram fett . Addera