Livsmedel som innehåller alfaliponsyra

Alpha liponsyra är en fettsyra som görs naturligt av kroppen , oftast i de belopp som du behöver för att förbli friska . En av dess huvuduppgifter är att omvandla glukos till energi . Den fungerar också som en antioxidant som rensar upp de fria radikaler som kan göra irreparabel skada i kroppen. Även om det organ som gör denna fettsyra på egen hand , kan det finnas i ett antal livsmedel , men vanligtvis i mycket små mängder . Broccoli

grönsak , och andra gröna växter , är en källa av alfa liponsyra . Den finns i kloroplasterna av vegetabiliska celler , som ansvarar för att producera energi i broccoli anläggningen .
Spenat

Detta är en lummig grön grönsak som också har ett antal kloroplaster , med tanke på dess mörkgrön färg . Detta innebär att den har en anständig mängd alfaliponsyra i det , för att inte nämna en rad andra nyttiga näringsämnen .
Lever

Lever inte äts lika mycket som andra animaliska produkter , men det är en av de bättre källor av alfa liponsyra . Detta eftersom det har en hög koncentration av mitokondrier , som är ansvariga för att producera energi i djur .
Steak

Lean nötkött eller stek rundor är en annan rik källa av alfa liponsyra . Det är också på grund av mängden av mitokondrier som finns i typiska snitt av detta kött .
Jäst

Dessa hjälp små bakterier är ansvariga för att göra bröd uppgång och för jäsning i öl , vin och andra drycker . De är också kända för att vara en anständig källa av alfa liponsyra . Addera