Det är klokt att stanna hemma när du genomför ett avgiftningsprogram, eftersom de första dagarna av kuren kan göra dig svag, yr eller illamående. Människor väljer att avgifta kroppen av olika skäl – för att förbättra matsmältningen, kickstarta en bantningskur eller rena kroppen från gifter. Hemgjorda medel är dessutom betydligt billigare än kommersiella juicer och tonics, och består oftast bara av vatten, frukt och grönsaker.
Här är några populära och naturliga metoder du kan prova hemma:
Kålsoppekuren, även känd som kålsoppdieten, används ofta som ett sätt att komma igång med en viktnedgång. Soppan tillagas med grönsaker som lök, grön paprika, tomater, morötter, champinjoner, selleri och kål. Under sju dagar äter du så mycket soppa du vill, tillsammans med vatten – och inget annat. Metoden är enkel men krävande, så lyssna på kroppens signaler under tiden.
Master Cleanse, också kallad lemonadkuren eller lemonaddieten, är en av de mest kända avgiftningskurerna. Den innebär att du dricker avförande örtte på kvällen, gör en saltvattensspolning varje morgon genom att dricka ljummet vatten blandat med havssalt, samt konsumerar åtta till tolv glas lemonad per dag. Lemonaden görs på färska citroner, destillerat vatten, cayennepeppar och ekologisk lönnsirap. Kuren pågår i 10–14 dagar och syftar till att rensa hela matsmältningskanalen och eliminera gifter ur kroppen.
Färskpressad juice av frukt eller grönsaker – eller en kombination av båda – kan bidra till att spola ut föroreningar och tungmetaller ur systemet. Morötter, spenat, vetegräs, vindruvor, grapefrukt och blåbär är några av de livsmedel som fungerar särskilt bra för detta ändamål.
Efter en natt med för mycket alkohol, eller när du behöver få ut koffeinet ur kroppen efter för många koppar kaffe, kan enkel vattendrickning hjälpa. Drick ett glas vatten varje hel timme under åtta timmar. På samma gång ger det dina njurar en välbehövlig spolning.
Ett lavemang med kaffe istället för vatten har länge rekommenderats för att rena levern och ge ny energi vid trötthet och slöhet. Använd alltid ekologiskt kaffe, eftersom tillsatser i kommersiellt kaffe kan vara skadliga när de tas upp via tarmslemhinnan.
Svett hjälper till att transportera ut orenheter ur kroppen, vilket kan förbättra hudens utseende och stödja viktnedgång. Det kan också lindra känslan av att hålla på att bli sjuk. Klär du dig i flera lager för att stimulera svettningen är det extra viktigt att dricka rikligt med vatten för att undvika vätskebrist.
En fasta där du huvudsakligen äter en enda typ av frukt hjälper kroppen att göra sig av med fetter, konserveringsmedel och andra ohälsosamma ämnen. Ett exempel är den rensande äppelfastan, där ekologiska äpplen, äppeljuice och vatten utgör den enda näringen i tre dagar, varefter du gradvis återinför annan mat i kosten.
Oavsett vilken metod du väljer bör du alltid rådfråga läkare eller annan hälsoexpert innan du inleder en avgiftningskur, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd, är gravid eller medicinerar regelbundet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online