Hur får man mer Alkaline i ditt system

Din kropp måste hålla ett svagt alkaliskt pH-nivå för att njuta av optimal hälsa , enligt förespråkare av alkaliska dieter . Din PH nivån representerar hur mycket väte ditt system har . Om du har mindre än sju , du är sura , medan mer än sju innebär att du är alkaliska . Stephanie Vangsness , R.D. , L.D.N. av Dana - Farber Cancer Institute och Brigham and Women sjukhus sekunder den tidigare nämnda kravet när hon påpekar i sin artikel " Alkaline kost och cancer: Fakta eller fiktion " att en sund pH-värde varierar mellan 7,35 och 7,45 . Instruktioner
en

Ät en alkalisk diet . Detta betyder att du bör fokusera på att äta saker som gör ditt system mer basisk . Även om alla är olika , hemsidan EnergiseForLife.com påpekar att " de flesta av oss bör sträva efter att äta 70 till 80 procent alkaliska livsmedel och högst 20 till 30 procent syrabildande livsmedel . " Alkaline främjande grönsaker och frukter innehåller kronärtskockor , kål , sallad , lök , blomkål , rädisor , ärtor , tomater , gurka , citron , grapefrukt , rabarber och vattenmelon . Ät nötter (inga jordnötter eller cashewnötter ) , frön och kärnor . Håll dig till ekologisk olivolja vid matlagning. Mat ska ätas rå .
2

Drick två till tre liter destillerat och rent vatten varje dag . Drick grönt te och andra örtteer . Aloe vera juice är ett annat bra val . Undvik alkohol och kaffe . Addera 3

Undvik vitt mjöl produkter , fett kött , mejeriprodukter, ost , godis , choklad och alla förädlade livsmedel . Håll dig borta från TV - middagar som dessa tenderar att ha höga nivåer av socker och salt . Försök att alltid äta din mat så rå som möjligt . Över laga mat tar bort viktiga näringsämnen .
4

Slappna av och lita på att din kropp kommer att behålla din pH balanserad och hälsosam . Enligt Vangsness , kommer din kropp att korrigera sig själv när den befinner sig i obalans genom en serie av maktfördelning . Till exempel kan du balansera din pH-nivå genom att antingen minska eller öka din andning hastighet . Vangness tror alkaliska dieter är ineffektiva . Men gör det inte ont att andas djupt när de fastnat i trafiken eller när du stressad på jobbet , eller att börja varje dag med en grön mat , som webbplatsen GenuineHealth.com rekommenderar . Addera